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摆脱想太多、比较焦虑的疗愈指南:《别想太多啦》+《你根本不用和别人比》(全2册)(活得清醒的人,是不在小事上给自己添堵电子书

★日本畅销40万册的情绪疗愈指南 ★听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅:日本备受喜爱的治愈禅师,擅长说故事,让人的烦恼不知不觉间被化解。 ★104个安心小练习,拥有自我疗愈的力量 ★世界首位比较心理咨询师,揭开比较行为背后的心理学奥秘,让你敢于说出“我好极了”。 ★作者通过日常四个维度的练习专注力、自信力、环境和自我价值感,让你找回原本内在有力量的自己。

售       价:¥

256人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:[日]名取芳彦,[英]露西・谢里丹

出  版  社:天津人民出版社

出版时间:2021-10-01

字       数:16.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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这套书包括《别想太多啦》+《你根本不用和别人比》2册。分为两个主题:告别想太多和比较心理引发的烦恼。书中针对“想太多”,日本超人气禅师提出了104个小练习,让你不必在意他人的想法,随手翻开,就能获得舍离烦恼的勇气;针对“比较心理”,英国知名心理咨询师让你勇于正视比较心理,提高自我价值感和自信,找回内心的平静,活出自己的快乐。
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总目录

别想太多啦

第一章:练习钝感力

只要不作恶,你就是个好人

人生是教给我“适度”的老师

别人如何看自己是“对方的问题”

不要在意“大家都这么说”

不说坏话,不听恶语

帮忙和善心,完成就好

早发生摩擦是一件好事

我常常被称为“傻瓜”

即使失败了,又能怎样

“自然体”的人,获得的结果最理想

忍耐分为两种

一句“原来如此”,就能让人轻松许多

退一步,并不难

对于别人的唠叨,说“谢谢你的好意”

赋予何种意义在于自己

不知道就坦言“不知道”

世间之事未必按你的想法发展

第二章:你想太多了

人生没有胜负

为什么想被赞美

“请理解我”的愿望会缩小自己的气量

幸福并非拥有什么,关键要认清幸福

遭遇“背叛”并不稀奇

与他人比较,若自己高兴会伤人,若悲伤会失去自我

别人抢功劳,也不会影响你的价值

想为别人做点什么是很伟大的

世间大部分人既非敌人,亦非朋友

“别人是别人,自己是自己”的思维陷阱

试着从“不拥有”中获得乐趣

有余力的时候,就去帮别人

你忙的时候,大家也很忙

做好事,不必让别人知道

丢东西之前,先丢掉执念

离别的时刻一定会到来

你我都拥有无限的可能

试着远离大道理

不要戴着有色眼镜看人

第三章:心情忧郁时这么想

经历多次失败后,更能理解他人

负面情绪任它来,任它去

你可以让别人失望

如何减少负能量

身老,心不老

成为料理人生的高手

不要说心里没有的事

顺境也好,逆境也好

“迟钝、慢性子、笨拙”不行吗

别人批评你时,可以这样想

没有必要急于改变自己

用小欲之锄和知足之锹耕种心田

遇事绝不可为难自己

孤独是好的,但不可以孤立

要意识到一个人的力量有限

机遇伴随危机而来

现在的你就很好

第四章:不比较、不苛责、不拖延

不是“你不如人”,而是还有改进的空间

世间存在四种人

麻烦是相互的

执着于得失,反而损失更多

被别人讨厌,你的感受如何

在意别人的眼光前应该做的事

每个人都习惯以自我为中心

“无所事事”的日子才是最棒的

你能为别人的成功喝彩吗

找到生气的开关

如果遇到令你羡慕的人

不要想“这是我的东西”

嫉妒是因为“现在的自己不幸福”

争吵其实毫无意义

不要自满和自夸

人生顺利的秘诀不是金钱,而是人格

第五章:让人生变简单的秘诀

与人交流依靠感觉,而非思考

说话的基本是诚实

表达意见时,注意表达的顺序

夜晚,请安静地度过

减少好恶感的秘诀

用心生活,需要锻炼爱的能力

了解“对金钱没有安全感”的本质

面对信息,不要“暴饮暴食”

帮不上大忙,小小的支援也很好

遇到难相处的人,保持内心的距离

电话、微信、社交网站只是沟通工具

少说“可是、不过、然而”这些否定表达

处理感情和表情的方式

简朴的生活更轻松自在

不要承诺自己做不到的事

无须非要分出是非黑白

换个说法,就能改变人际关系

来自“失恋名人”的劝告

第六章:好好活在此时、此地

现在的选择影响未来的生活

没有一天是白白度过的

闷闷不乐也不会改变结果

轮到你上场的那天总会到来

探寻乐趣与好东西

成为一只“成熟”的变色龙

赶流行不是坏事,只是……

夫妻和睦的秘诀在于“共同经历”

早点发现“上了年纪”的好处

做自己认为对的事情

人生的“预防医学”

不管好事还是坏事,总有一天会结束

每个人都是值得尊敬的“作品”

如何面对与重要的人分别

不要妄想将来

中国古典中的“失败学”

不在意并非“不关心”

你根本不用和别人比

你为什么需要这本书

如何使用这本书

引言:比较心理的功能

PART1 你觉察到自己的比较心理了吗

第一章 :与比较心理为友

第二章 :了解真实的自己

第三章 :了解你真正想要的

PART2 比较心理的疗愈

第四章 :专注力

第五章 :自信心

第六章 :创造环境

第七章 :自我价值感

PART3 健康生活

第八章 :生活可以不再比较

鸣 谢

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