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每天微躺10分钟:一本神奇的自我疗愈书电子书

★ 完美解决年轻人热议问题:人是怎么废掉的?知乎大V风墟带你走出越努力、越迷茫的成长怪圈。 ★ 为你赋能8种成就自我的力量:清醒看待一切,戒掉拖延症,掌握自控力,洞悉社交边界,习得安全感,明确做事动机,精神断舍离,重塑强大自我。 ★ 如果无法“躺平”,那就试着“微躺”。“微躺族”与“躺平族”的区别在于,“微躺”既不是屈从于社会压力下的得过且过,更不是无力反之后的放纵自我,而是真正做到遵从本心、活在当下,有意识地追求自我发展和自我成就。

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作       者:风墟 

出  版  社:中国水利水电出版社

出版时间:2021-09-01

字       数:8.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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职场PUA、内卷焦虑、社交恐惧、情感勒索等问题,是否已成为你的生存痛? 后退的发际线、飙升的体重和持续的失眠,是否正让你备受煎熬? 你是否想“躺平”?但你能否真正“躺平”?本书建议你做个“微躺青年”,既不屈从于社会压力而得过且过,更不在无力反之后放纵自我,而是真正做到遵从本心、活在当下,有意识地追求自我发展和自我成就。 拒绝躺平任踩,实现微躺自愈!如果你想体验心智成熟的旅程,请一定要刻不容缓地阅读本书!<br/>【推荐语】<br/>★ 完美解决年轻人热议问题:人是怎么废掉的?知乎大V风墟带你走出越努力、越迷茫的成长怪圈。 ★ 为你赋能8种成就自我的力量:清醒看待一切,戒掉拖延症,掌握自控力,洞悉社交边界,习得安全感,明确做事动机,精神断舍离,重塑强大自我。 ★ 如果无法“躺平”,那就试着“微躺”。“微躺族”与“躺平族”的区别在于,“微躺”既不是屈从于社会压力下的得过且过,更不是无力反之后的放纵自我,而是真正做到遵从本心、活在当下,有意识地追求自我发展和自我成就。 ★ 拒绝躺平任踩,实现微躺自愈!驱散眼前生活的朦胧,匡正脚下的人生歧路,勇敢走出年轻时的内心困境。 ★ 这是一部有治愈力、有美好体验、能解决问题、作者很靠谱、可以成就你的心理书。如果你想体验心智成熟的旅程,请一定要刻不容缓地阅读本书! 推荐您文通天下其他畅销书:<br/>【作者】<br/>风墟 知乎大V,资深心理咨询师,婚恋咨询师,陕西省心理卫生协会会员,西安市教育心理学会会员,壹心理专栏作家。崇尚探究本质,追求真理。致力于用心理学帮助生活迷茫者实现自我突破和自我成就。<br/>
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自序

第一章 颠覆以往的认知:做个清醒的现代人

你如何看待自己

迷茫就是在现实中摇摆

做个清醒的努力者

追求一种整体的成长

不要幻想未来

改变一生的法则一:为自己而活

改变一生的法则二:保持危机感

第二章 当你躺着不动的时候:拖延症患者的爱与罚

别在脑海中放大问题

有意识地觉察

一次只做一件事

第三章 明确做事的动机:自律自控从来都不靠硬撑

关注事情本身

趋利避害的选择

尝试的动力

第四章 对人“过敏”怎么办:掌握恰到好处的社交边界

建设心理边界

彻底走出过去的阴影

处理好你一个人的事

第五章 爱为何会伤人:先爱自己再爱别人

没有完美的存在

放弃一生无忧的想法

让关注点回归自身

第六章 习得安全感:引爆自我疗愈的内在力量

由本能衍生的感受

亲密关系的缺失

放下过去的执念

安全感来源于自身

打破自己的局限

静下来,发现全新的自己

观照你的情绪

开启全新的进化

第七章 精神断舍离:只保留必不可少的

极简思维

不要轻易对事物进行定性

从习以为常的生活中抽离

不卑不亢的强大

这一生,为自己而活

第八章 可塑的你:从被动努力到主动进步

迈向成熟的第一步

去尝试新鲜的事物

从工作中获得意义

追求想要的东西

理解自己想达到的层次和境界

改变人格模式

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