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饮食与健康电子书

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作       者:李元秀 主编

出  版  社:内蒙古人民出版社

出版时间:2007-12-01

字       数:37.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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随着社会发展的与日俱新,生活的节奏也不停的加速前。由于人们的生活水平逐渐提高,使人们在物质和精神上都有了很大的变化,在穿梭的人群中,每个人都在为自己的生活奔波着,我们抬头不难看见林林总总的商业,琳琅满目的街道,社会的主流一直是围绕着人的消费来行的,而时尚的生活,其实是一种消费方式,或者说是一种对待价值观的态度。积极,乐观,时尚,这些都是生活的元素,想要让自己变心,就需要懂得如何能汲取古典和渲染新潮的生活方式。 说起时尚生活,总会让人想起“品味”二字,时尚的脚步也似乎一直都与审美惜惜相关,如今时尚的概念已经不再局限于时装,红酒,手表这些的东西,在大众化的生活中,时尚已经与科技密切联系,随着生活水平的不断提高,人们越来越重视生活的质量,追求有品位、有格调的生活方式,以期享受生活的乐趣。新的生活方式、新的消费理念催发了大量新的生活用品和生活内容,在衣食住行各方面都有过去不曾见到过、不曾使用过的新用品千家万户。本书在理财、法律、茶道、花草、象棋围棋、店收藏、饮食保健等方面全方位的展示了一个高品位而又幽雅情调的生活图画,全书衔着生活的各个方面,从不同出发,由线到面逐渐深,引导读者在现代化的气息下,走一个既温馨、舒适而又新潮的生活氛围。<br/>
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版权页

前言

饮食技巧与保健

家庭饮食

绿色食品探源

主副食品的鉴别与选购

饮品的科学饮用

食品的储藏与保鲜

居家自制食品

食品处理

烹调技巧

饮食与保健

日常饮食之忌

医疗保健

医疗保健小常识

疾病自诊

家庭急救要诀

家庭用药有讲究

民间小偏方精选

防癌抗癌方法

美发护发

化妆美容

健体

女性生活与保健

幼女不宜使用化妆品

不宜忽视幼女性早熟

少女佩戴胸罩不宜过早或过晚

少女佩戴胸罩不宜过松或过紧

少女不宜过分束胸

少女不宜忽视泌乳现象

少女不宜拔眉毛

少女不宜多吃零食

少女不宜盲目减肥

少女不宜缺铁

少女不宜忽视青春期保健

少女不宜开始性生活

少女不宜穿过紧的牛仔裤

少女不宜过早化妆

少女美容四不宜

少女不宜用嗓过度

少女不宜不吃早饭

少女不宜忽视发育延迟和发育不良

少女不宜情绪郁闷

少女不宜忽视补充维生素

不宜挤压青春痘

不宜做美容手术的女性

不宜做双眼皮手术的女性

不宜留长发的女性

发质梳理四不宜

不宜用尼龙梳子梳头

不宜因怕掉头发而少梳头

不宜将头发留得过长

不宜每天洗头

不宜长期使用同一种洗发水

不同年龄选择发型三不宜

不同身材选择发型四不宜

不宜烫发的情况

烫发和染发不宜同时进行

烫发三不宜

佩戴假发注意事项

不宜随便除痣

美丽肌肤八不宜

预防皱纹六不宜

选用洗面奶注意事项

不宜让面部皮肤缺水

喝水六不宜

预防黑眼圈注意事项

预防鱼尾纹注意事项

选购化妆品四不宜

护肤品不宜久存

化妆品不宜使用过量

日霜和晚霜不宜混用

母女化妆品不宜互用

不宜使用含雌激素的润肤膏

不同季节护肤四不宜

女性不宜香味过浓

有皱纹的女性不宜多搽香粉

粉质化妆品不宜直接搽在脸上

不宜乱用粉底

不宜不分季节地使用粉底液

戴隐形眼镜的女性化妆注意事项

不宜使用化妆品的女性

女性化妆注意事项

不宜剪眼睫毛

不宜拔刮腋毛

过敏性疾病患者不宜化妆

护唇注意事项

不宜将唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上

不宜过多使用唇膏

刷牙四不宜

手部护理注意事项

防晒五不宜

不宜过度日光浴

香水使用六不宜

化妆品换用四不宜

不宜迷信化妆品的疗效

不宜频繁使用面膜

不宜过多吸烟

不宜偏嚼食物

女性不宜依赖香熏美容

女性不宜用健美丰乳膏

浴后不宜立即化妆

女性夏季着装五不宜

女性不宜经常浓妆艳抹

就诊前不宜化妆

不宜直接用手指挑用化妆品

洗脸不宜过勤

选戴耳环四不宜

选戴项链四不宜

选戴戒指注意事项

佩戴首饰不宜异质异色

不宜久戴合金项链

夏天不宜佩戴金属首饰

女性不宜盲目控制体重

减肥不宜操之过急

不宜采取厌食法减肥

不宜通过束腰减肥

节食减肥八不宜

不宜拒绝进食脂肪

不宜通过激烈运动减肥

不宜采用的四种减肥方法

女性不宜用家务劳动代替体育锻炼

女性不宜长时间穿瘦身衣

穿鞋不宜不配套

女性不宜把围巾用作口罩

女性内衣不宜翻晒

穿毛皮衣服两不宜

穿羊毛衫三不宜

不同脸型选择服装七不宜

不同肤色选择服装八不宜

娇小玲珑的女性不宜穿深色衣服

高而瘦削的女性不宜穿着古板

腰部丰满的女性不宜穿着太合身

臀部较大的女性不宜穿窄裙

肩膀瘦削的女性不宜穿着无领装

高个子女性不宜穿直条纹衣服

矮个子女性不宜穿横条纹衣服

办公室女性装饰六不宜

女性不宜忽视睡眠

卫生护垫不宜长期使用

女性不宜经常冲洗阴道

女性“三期”不宜饮浓茶

女性不宜常喝咖啡

女性有三个阶段不宜只吃素

追求漂亮的女性不宜过多吃肉

女性不宜吃煎炸烧烤食品

经期不宜穿紧身衣

经期不宜从事重体力劳动

经期不宜进行剧烈运动

经期不宜游泳

经期不宜受精神刺激

经期不宜忽视饮食调节

经期腰酸不宜捶打

经期不宜拔牙

经期不宜唱歌

经期不宜盆浴或坐浴

经期沐浴水温不宜过高或过低

不宜忽视婚前检查

女性婚前不宜怀孕

新婚蜜月不宜纵欲

不宜怀孕的女性

不宜服用避孕药的女性

不宜放避孕环的女性

不宜采用不安全的避孕措施

夫妻不宜同房的时间

不宜忽视对避孕方法的选择

子宫帽避孕法不宜长期使用

流产药不宜随意口服

妇女第一次怀孕不宜做人工流产

妇女不宜多次进行人工流产

中年女性不宜忽视定期体检

中年女性不宜忽视心理和生理保健

中老年女性装扮八不宜

中老年女性护肤四不宜

中老年女性不宜长期处于紧张状态

不宜忽视老年性阴道炎

更年期女性不宜缺钙

更年期女性不宜忽视性生活

更年期女性不宜忽视避孕

更年期女性不宜忽视体育锻炼

最佳生育年龄

最佳受孕时机

最佳受孕季节

月经停止

基础体温不下降

恶心或呕吐、偏食

乳房的变化

排尿次数增多

阴道的变化

怀孕初期的母体变化

怀孕中期的母体变化

怀孕后期的母体变化

母乳分泌的过程

接近预产期的征兆

分娩第一期

分娩第二期

分娩第三期

提早分娩法

分娩时母体方面的异常现象

分娩时胎儿方面的异常现象

分娩后的异常现象

不宜受孕的情况

准爸爸优生饮食原则

预防出生缺陷的措施

不宜近亲结婚

吸烟不利受孕

酒后不宜受孕

婚后不宜立即怀孕

停用避孕药后不宜立即怀孕

避孕期间不宜怀孕

早产及流产后不宜立即再孕

孕前不宜食用棉籽油

长期服用药物的妇女不宜立即怀孕

不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕

不宜忽视高危妊娠

初次怀孕的注意事项

不宜凭借药物抑制孕吐

早孕反应太剧烈不宜保胎

不宜忽视孕早期检查

不宜忽视孕期阴道流血

不宜忽视宫外孕

新婚初孕不宜忽视流产

流产的预防措施

婚后第一胎不宜做人工流产

流产后的注意事项

不宜迷信“酸儿辣女”的说法

怀孕两月的注意事项

孕妇不宜穿三角内裤

孕妇不宜戴乳罩

孕妇着装不宜过紧

孕妇不宜穿化纤类内衣

孕妇不宜穿高跟鞋

孕妇不宜穿着邋遢

孕妇不宜忽视清洁卫生

孕妇不宜忽视保养皮肤

孕妇不宜使用的化妆品

孕妇不宜浓妆艳抹

不宜忽视可能会导致胎儿畸形的药物

准妈妈不宜忽视感冒

孕妇不宜做X线检查

孕妇不宜多做B超检查

B超检查时间不宜过早

孕妇不宜做CT检查

孕妇不宜忽视电磁辐射的危害

孕妇不宜忽视中草药对胎儿的副作用

孕妇不宜服用的中成药

孕妇不宜自行服药

孕妇不宜涂用清凉油、风油精

孕妇不宜使用利尿剂

孕妇不宜服用驱虫药和泻药

不宜忽视先天性风疹综合征

孕妇不宜从事的工作

孕妇不宜接触某些化工毒物

孕妇不宜接触农药

孕妇不宜忽视煤气中毒

孕妇要戒绝烟酒

准妈妈开车安全守则

准妈妈不宜长途旅行

准妈妈出游不宜忽视安全

怀孕三月的注意事项

孕早期不宜进行性生活

孕早期孕妇不宜情绪不佳

准妈妈不宜过度忧愁

孕妇不宜忽视心理保健

孕妇饮食十忌

孕妇不宜过分滋补

孕妇补充营养的注意事项

准妈妈不宜过量吃水果

孕妇不宜缺乏蛋白质

孕妇不宜缺乏“脑黄金”

孕妇不宜缺乏热能

孕妇饮食不宜饥饱不一

孕妇进食不宜狼吞虎咽

孕妇不宜偏食

孕妇不宜全吃素食

孕妇不宜忽视早餐

孕妇晚餐不宜多吃

孕妇不宜多吃罐头食品

孕妇不宜多吃方便食品

孕妇不宜多吃豆制品

孕妇不宜吃黄芪炖鸡

孕妇不宜喝长时间煮的骨头汤

孕妇不宜食用的几种食物

孕妇不宜忽视粗粮

孕妇不宜滥用滋补药品

孕妇不宜用沸水冲调营养品

孕妇不宜多服热补品

孕妇不宜多吃精米精面

孕妇不宜多吃动物肝脏

孕妇不宜多吃鸡蛋

孕妇不宜过量吃的几种水果

孕妇不宜过多食用鱼肝油

孕妇不宜多吃刺激性食物

孕妇不宜多吃油条

孕妇不宜不吃豆类食品

孕妇不宜多吃菠菜

孕妇不宜吃桂圆

孕妇不宜吃山楂

孕妇不宜吃热性香料

孕妇饮水不宜过多

孕妇不宜用饮料代替白开水

孕妇不宜吃发芽的土豆

衣服的功能

健康的衣着

衣服要勤洗

衣服要随脱随穿

袜子的功能

选择合适的鞋子

高筒靴足下生苦

手帕的正确使用

围巾的功能

戴手套的好处

谨防空调病

谨防电视病

预防电脑病

戴隐形眼镜须知

床铺卧具要讲究卫生

湿式扫除法好处多

要有专用脸盆、毛巾和水杯

洗澡的卫生常识

手的污染和保洁

刷牙的卫生常识

用手蘸口水点钞票不好

选用枕头有学问

睡眠的方法

掏耳朵、擤鼻涕、挖鼻孔要得法

看书要注意用眼卫生

注意保护好自己的手

睡醒后喝杯水有益健康

睡前吃宵夜容易发胖

少女时期的饮食

月经期的饮食

新婚期的饮食要求

孕妇饮食的要求

产妇饮食的要求

哺乳期饮食的要求

更年期饮食的要求

老年妇女饮食的要求

心理健康的标准

心理与疾病

心身疾病的致病因素

心身疾病范围

心理保健原则

正常心理与异常心理的判别

心理冲突类型及其调适方法

心理保健的禁忌

什么叫心理卫生

怎样讲究心理健康

心理护理

老年人生活保健

老年人养生四不宜

老年人锻炼四不宜

老年人不宜饭后百步走

老年人冬季晨练不宜起得过早

老年人旅游不宜过度劳累

老年人露宿与乘凉三不宜

老年人散步四不宜

老年人洗澡四不宜

老年人游泳四不宜

老年人不宜空腹慢跑

老年人运动后五不宜

老年人不宜久坐

老年人不宜下棋过度

老年人不宜吃饭时生气

老年人不宜忽视脚的保暖

老年人不宜产生不良心理

老年人不宜唠叨

老年人不宜过度大笑

老年人不宜发怒

生气之后四不宜

老年人不宜忽视科学用脑

老年人饭后六不宜

老年人不宜长时间看电视

老年人不宜常看悲剧

老年人不宜忽视口腔卫生

老年人不宜忽视牙病

老年人睡眠时间不宜过少

老年人不宜睡软床

老年人不宜猛回头

老年人不宜忽视补钙

老年人生活环境不宜极度安静

老年人不宜睡觉过多

老年人午睡四不宜

老年人睡眠时不宜仰卧

老年人不宜忽视夜间气短

老年人不宜忽视打鼾

老年人不宜强忍大便

老年人不宜穿高领服装

老年人不宜衣着邋遢

老年人不宜染头发

烫发次数不宜过多

老年人乘坐汽车时不宜打瞌睡

不宜长期照射人造光

老年人不宜随便佩戴眼镜

老年人不宜孤独

老年人不宜生气

老年人不宜过度安逸

老年人不宜嫉妒

老年人不宜固执

老年人不宜惧怕疾病

老年人不宜焦虑

老年人不宜长期处于紧张状态

老年人不宜自私吝啬

老年人不宜管得过多

老年人不宜忽视良好情绪的培养

老年夫妇不宜分室而居

老年人居室不宜昏暗

邻里相处注意事项

室内养花不宜过多

不宜忽视居室卫生

老年人不宜盲目进补

老年人不宜吃的六类食品

老年人不宜忽视正确的饮水方法

老年人不宜饮食过饱

老年人不宜多吃油条

老年人不宜多吃无鳞鱼

老年人不宜盲目进补鸡汤

老年人不宜忽视蜂蜜的保健作用

老年人吃糖宜少不宜多

吃水果三不宜

不宜食用大蒜的病人

几种不宜正常食用的蔬菜

蔬菜不宜烧煮过烂

不宜吃汤泡饭

不宜过食的食物

老年人饮茶八不宜

饭后不宜立即洗澡

饭后不宜马吃水果

不宜忽视饭前饮水

不宜同时食用的食品

不宜与海味同食的水果

熏烤食品不宜多食

蜂蜜不宜久存

不宜多吃月饼的人

不宜食枣的人

不宜多吃冷食

不宜多食植物油

不宜过多食用肥肉

不宜用饮料代水

饮水不宜太烫或过凉

不宜空腹喝豆浆

不宜空腹吃香蕉

不宜冻存牛奶

睡前不宜忘记喝牛奶

不宜喝隔夜菜汤

不宜常吃方便面

不宜多吃腌制食品

不宜生吃豆角类

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