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对自己狠一点电子书

     一、如何在生活和职场中,不再成为情绪的奴隶,而是成为情绪的朋友,与它和谐共处? 在人际关系复杂的今天,怎样可以找到真正高价值的社交?人的一生只有两万五千天,而真正可以掌握的,只有五千天。我们要如何利用好这五千天?没有人可以不劳而获地轻易获得美丽,怎样从护肤和穿搭上,获得令人感到舒适的外在?既想要健康,又想要瘦,就必须在饮食和体重上多下功夫。可你真的知道要如何吃、如何控制体重吗?以上问题,田朴珺在2022年新作《对自己狠一》做出细致而真实的回答,从情绪控制、社交沟通、时间管理、气质提升、“健康瘦”的秘诀五个方面,帮助大家用自律获得更加美好的未来。

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纸质售价:¥43.50购买纸书

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作       者:田朴珺

出  版  社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2022-01-01

字       数:6.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 女性励志

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  人们常常因年龄而感到焦虑。可我不一样,现在的我,要比以前更加快乐,因为我对这个世界的理解变多了,也更自信了。 在我看来,人无论在多大的年纪,除了保持好学的心态以外,都必须行自我管理。无论是内心的修炼,还是健康外表的维持,都需要严格的自律。自律虽然并不是一个人成功的必要条件,但它一定是成功的重要因素。 我在这本书中,详细记录了我对于情绪、时间、社交、仪态和管理五个方面的感悟和实践方法,这既是我的亲身体验,也是我旅居各国、结识各个领域的成功大咖的见闻感悟,帮助人们不再因年龄焦虑,获得真正的自信。 生活不会亏待认真生活的人,美丽和好运,只属于那些愿意对自己下狠心的人。 对自己狠一,你的未来才会美一。<br/>【推荐语】<br/> 一、如何在生活和职场中,不再成为情绪的奴隶,而是成为情绪的朋友,与它和谐共处? 在人际关系复杂的今天,怎样可以找到真正高价值的社交?人的一生只有两万五千天,而真正可以掌握的,只有五千天。我们要如何利用好这五千天?没有人可以不劳而获地轻易获得美丽,怎样从护肤和穿搭上,获得令人感到舒适的外在?既想要健康,又想要瘦,就必须在饮食和体重上多下功夫。可你真的知道要如何吃、如何控制体重吗?以上问题,田朴珺在2022年新作《对自己狠一》做出细致而真实的回答,从情绪控制、社交沟通、时间管理、气质提升、"健康瘦"的秘诀五个方面,帮助大家用自律获得更加美好的未来。 二、这些年,田朴珺旅居他国,见到各个领域的成功人士,在她看来,"他们身上都有一个共同,那就是在某一方面极为自律、对自己够狠",因此,田朴珺希望将自己这几年的成长经历分享给大家。 三、不仅如此,田朴珺也在生活中身体力行,通过护肤、健身、健康饮食、体重管理等自我管理,在诸多方面有自己的感悟。她希望通过这本书,来帮助大家提升自己。 四、本书以五种颜色搭配五种主题,配以作者精心挑选的照片和手绘插图。金句警言俯拾皆是,版式活泼明快。每一章均有作者提醒和日记,让每一个读者都有真实的体验。 五、"我们每个人生来平凡,但自律,让人生迈向非凡。"希望这本书,可以成为迈向非凡的那把钥匙。<br/>【作者】<br/>  田朴珺,制片人,演员,承礼创始人,业余室内设计爱好者,北京当代艺术基金独立理事。 2013年创办九天云影视公司,拍摄世界城市文化主题视频“谢谢你”系列;制片人作品有《中国合伙人》《整容日记》等;影视作品有《相思树》《后宫·甄嬛传》《韩城攻略》等。 2015年经罗斯柴尔德家族掌门人雅各布·罗斯柴尔德爵士指导,创办全球资源整合平台“承礼”,至今已在北京、上海、台北、伦敦、巴黎、米兰、罗马、东京、纽约、洛杉矶等地完成多次大型国际文化交流项目。 著有《习惯就好》《那些钱解决不了的事》。<br/>
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前言

Part 01 Emotion 不再成为情绪的奴隶

Ⅰ 心理建设

被“骂”大的我如何找到自我和培养自信

黑白分明的世界并不存在

建立一座城堡需要时间

把自己定期清零

不要过分定义自己

Ⅱ 自我提升

趁年轻,多吃苦

挑工作还是挑人?

工作不只是做好眼前事

找到一个能坚持下去的爱好

Part 02 Social 找到真正的高价值社交

Ⅰ 日常社交

从尬聊能手到社交高手

如果能见面,就别打字

“爽感”是你的制胜法则

成为让别人感觉舒服的那个人

Ⅱ 餐桌沟通

找到真正的社交食物

走心的家常菜

不喝酒的人该怎么社交?

找到对方的最高价值

Part 03 Time 用好人生最关键的五千天

Ⅰ 时间表

他们的时间表

我的时间管理方法

Ⅱ 自律力

让自律成为一种习惯

为了达成目标而做出改变,你能做到吗?

信誉也是你的自律力

Part 04 Styling 美是要付出代价的

Ⅰ 穿搭

穿衣功力在内,修炼方法在外

衣服那么多,得体最关键

只有几件单品,如何穿得不重样

Ⅱ 护肤

护肤,基础护理是关键

护肤一定要做这些

了解自己才能更好地变美

那些护肤专家的养肤秘诀

让自己拥有全身心的up感

像照顾脸一样照顾自己的身体

怎么做个氛围美女?

Part 05 Health 没有健康一切都是零

Ⅰ 饮食

改变你的状态,从好好吃饭开始

说好不进厨房的人为什么爱上了做饭

一个人也要好好吃饭

听专家说我们应该怎么吃

怎么循序渐进吃得更健康?

减肥怎么减不掉坑?

吃得少不如吃得巧

Ⅱ 体重

管理好体重,才能让人生更漂亮

更有效的运动源于兴趣

站起来,一起控制体重吧!

在家就可以做的减脂动作

让卡路里摄入变成负数

后记

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