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八段锦:汉英对照电子书

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作       者:魏玉龙

出  版  社:中国中医药出版社有限公司

出版时间:2021-06-01

字       数:13.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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八段锦是当下国际上流行为广泛、有效的中国古代传统养生康复的代表功法之一,属于中国古代传统锻炼技术的范畴。中国古代传统锻炼技术包含调身(姿势动作的训练)、调息(呼吸运动的训练)、调心(心理过程的训练)三个要素,但历代文献对八段锦的记录主要是强调外在肢体动作的操作细节,而对其训练引发或调节人体内在的生理、心理效应及操作方法,并未予以记录。 有鉴于此,我们团队在梳理古代八段锦传承文献的基础上,结合多年来的教学、科研和临床经验,整理出本套针对脊椎病、糖尿病、高血压、脑卒中等慢性病防控、康复和养生的八段锦功法。该功法按照调身、调息、调心三个部分的顺序安排,以便于练习者以此顺序渐次地训练。本书形成中英文对照的专著,以图文并茂的直观对照方式,重撰述每节功法三调的操作要领,兼顾训练强度、功理功效等内容。 本书的特色为按照调身、调息、调心三个阶段的训练规律,分章节安排,突出实践操作细节,尤其将呼吸训练和心理训练匹配到每节的动作训练当中是本书的亮和创新之处,中英文对照并图文并茂,既可作为教材应用于课堂教学和课下训练,又可以作为健康养生和慢病康复的实训读本,推广到临床各级医院的康复科、社区医疗服务中心和康养中心等养生保健机构,也可以作为规范化操作文本应用到研究八段锦的科研机构,具有很高的出版价值。<br/>【作者】<br/>魏玉龙:就职于北京中医药大学针灸推拿学院,博士研究生,职务职称:教授、主任医师、博士生导师、临床系副主任、气功教研室主任,针灸推拿学专业气功方向,有较强的写作能力。<br/>
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导 言

Preface

第一章 八段锦调身操作

第一节 两手托天理三焦

第二节 左右开弓似射雕

第三节 调理脾胃须单举

第四节 五劳七伤往后瞧

第五节 摇头摆尾去心火

第六节 两手攀足固肾腰

第七节 攒拳怒目增气力

第八节 背后七颠百病消

第二章 八段锦调息操作

第一节 两手托天理三焦

第二节 左右开弓似射雕

第三节 调理脾胃须单举

第四节 五劳七伤往后瞧

第五节 摇头摆尾去心火

第六节 两手攀足固肾腰

第七节 攒拳怒目增气力

第八节 背后七颠百病消

第三章 八段锦调心操作

第一节 两手托天理三焦

第二节 左右开弓似射雕

第三节 调理脾胃须单举

第四节 五劳七伤往后瞧

第五节 摇头摆尾去心火

第六节 两手攀足固肾腰

第七节 攒拳怒目增气力

第八节 背后七颠百病消

后 记

Epilogue

参考文献

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