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MMA综合格斗入门教程(全彩图解视频学习版)电子书

格斗爱好者门指导书 多角度连拍图片详解基础技术 专业运动员对抗示范实用战术 要明确 错误指导 轻松门

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作       者:刘文擘 编著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2022-04-01

字       数:2.9万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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MMA综合格斗门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力造。本书从综合格斗的基础知识手,涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等,然后重讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空、摔法、地面技术等基本的格斗技术,以及假动作战术和应对不同类型选手法的常用战术,并提供了可以运用到实战中的训练方法,以帮助综合格斗教练员系统地执教,帮助综合格斗初学 者门。<br/>【推荐语】<br/>格斗爱好者门指导书 多角度连拍图片详解基础技术 专业运动员对抗示范实用战术 要明确 错误指导 轻松门<br/>【作者】<br/>刘文擘 曾是专业拳运动员,曾获青年拳锦标赛91公斤级冠 军。2006年转型成为一名职业综合格斗选手,曾获《武林传奇》中量级冠 军、ADCC巴西柔术中国公赛重量级金 牌等成绩。<br/>
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扉页

版权页

内容提要

推荐序一

推荐序二

第1章 格斗的基础知识

1 什么是综合格斗

2 综合格斗的发展

3 比赛及其规则

4 格斗装备

5 身体准备

第2章 热身与恢复

1 热身训练

2 拉伸训练

第3章 格斗技术

1 姿势

2 拳法

3 肘法

4 腿法

5 膝法

6 步法

7 躲闪

8 格挡

9 组合拳

10 空击

11 摔法

12 地面技术

第4章 防反技术

1 假动作进攻

2 对待不同对手的战术

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