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情绪稳定,人生自洽电子书

1、好的人生状态不是没有负面情绪,而是能自如地掌控它们。资深心理咨询师深度剖析22种常见的坏情绪,还原情绪失控经典案例,拿来即用的情绪管理指南,助你远离突如其来的沮丧、悲伤、愤怒、焦虑、纠结……从今天起,告别“emo”小情绪! 2、22则心理学科普知识,近百个生动案例。深度解读负面情绪,有效管理情绪,还你一个清醒、通透、豁达的人生。

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作       者:丁十三

出  版  社:中国水利水电出版社

出版时间:7-01-30

字       数:9.2万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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愤怒、焦虑、纠结、忌妒……这些看不见的坏情绪总是在困扰着我们,摧毁着我们的行动力,让我们感到疲惫、不安。那么,如何减少负面情绪的干扰,告别失控人生?本书通过大量生动的案例、专业的心理学知识科普和简单易操作的行动指南,帮助读者化解内心冲突、稳定情绪,终获得清醒通透的人生。<br/>【推荐语】<br/>1、好的人生状态不是没有负面情绪,而是能自如地掌控它们。资深心理咨询师深度剖析22种常见的坏情绪,还原情绪失控经典案例,拿来即用的情绪管理指南,助你远离突如其来的沮丧、悲伤、愤怒、焦虑、纠结……从今天起,告别“emo”小情绪! 2、22则心理学科普知识,近百个生动案例。深度解读负面情绪,有效管理情绪,还你一个清醒、通透、豁达的人生。 3、专业的心理学知识科普和简单易操作的行动指南,帮助你快速提高情商,摆脱负面情绪的困扰、重获淡定沉稳的内心,彻底告别失控人生。 4、别让1%的情绪失控,毁了你99%的努力,人人都能成为掌控情绪的高手!<br/>【作者】<br/>丁十三 青年作家,心理咨询师。硕士毕业于中国人民大学,在台湾辅仁大学心理所辅修心理谘商,有多年心理咨询经验。<br/>
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第一章 消除冗杂情绪,远离人际陷阱

调整心理边界,识别并远离“PUA”

玻璃心?其实只是过度敏感在作祟

化解社交恐惧症的3个有效方法

不要让“善”成为伤害彼此的利剑

我们什么时候才能摆脱比较的人生

第二章 停止情绪内耗,终结生活疲惫感

找回专注力,开启你的高效人生

告别无效忙碌,摆脱人生倦怠感

拖延症,其实是自控力变差的信号

警惕!别掉进过度独立的陷阱

倍速模式,只会让你越来越焦虑

无法习惯孤独的人,终将被孤独吞没

第三章 克制负面情绪,靠纾不靠忍

3个步骤处理愤怒情绪,让怒火有处可发

2个小改变,快速走出又累又丧的死循环

巧妙纾解忌妒,让它成为你变优秀的动力

用主动取代被动,从“我不行”到“我可以”

身材焦虑?你可能需要改变几个固有认知

3个方法,快速治愈失恋分手的悲伤

第四章 情绪越稳定,人生越丰盈

抱怨,也有正确的姿势

停止自我否定,学会接纳自己

合理控制欲望,提升你的财务幸福感

破除年龄界限,找到自己的人生时区

知道自己想要什么,是做自己的前提

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