万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

腰背维修师电子书

翻阅此书,你将会得到循序渐的指导,让你的脊柱恢复到*状态。你会学到: 1.从椎间盘突出到坐骨神经痛的不同腰背痛原因以及其发展。 2.日常生活中可能造成或加剧疼痛的活动。 3.健康的动作模式,帮助你提高无痛的生活质量,继续行你喜爱的活动。 4.帮你获得并维持强健脊柱的一些策略和练习。 5.用来确定手术是会有帮助还是会使情况恶化的强制性项目检查清单。 这本书写给那些想要重新昂首阔步的人们,从怀念轻盈步伐,想要摆脱疼痛遛遛狗的家庭主妇,到饱受慢性腰背痛折磨几乎不愿意起床的前美国足球联盟运动员。读完这本书你就会理解我的患者高成功率背后的科学,并学会自己运用这些技术。

售       价:¥

纸质售价:¥40.00购买纸书

145人正在读 | 0人评论 6.5

作       者:(加) 斯图亚特·麦吉尔

出  版  社:北京科学技术出版社

出版时间:2017-04-28

字       数:11.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
本书是作者专门写给大众患者的图书,但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书。本书通过指导个人自我评估疼痛诱发动作,而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式,并提出逐步练习计划,从而指导患者*终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂,简单而实用,不仅是患者,康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。<br/>【推荐语】<br/>翻阅此书,你将会得到循序渐的指导,让你的脊柱恢复到*状态。你会学到: 1.从椎间盘突出到坐骨神经痛的不同腰背痛原因以及其发展。 2.日常生活中可能造成或加剧疼痛的活动。 3.健康的动作模式,帮助你提高无痛的生活质量,继续行你喜爱的活动。 4.帮你获得并维持强健脊柱的一些策略和练习。 5.用来确定手术是会有帮助还是会使情况恶化的强制性项目检查清单。   这本书写给那些想要重新昂首阔步的人们,从怀念轻盈步伐,想要摆脱疼痛遛遛狗的家庭主妇,到饱受慢性腰背痛折磨几乎不愿意起床的前美国足球联盟运动员。读完这本书你就会理解我的患者高成功率背后的科学,并学会自己运用这些技术。<br/>【作者】<br/> 作者:(加拿大)斯图亚特·麦吉尔(Stuart McGill),滑铁卢大学的脊柱生物力学教授。目前世界上获得广泛承认的脊柱健康科研专家。他主管的实验室专门研究下背部功能、损伤预防与康复,以及运动表现训练,一旦有新的研究结果,便会投临床试验。这一集体性工作已经产出了400多本科学出版物,其中包括3本教材。在如何避免和治疗背部伤痛的问题上,斯图尔特·麦吉尔教授极具权威性。他在背痛成因方面的科研成果,使全世界的临床医生都收益。  主译:郑念军,博士,研究员,现任山东省体育科研中心主任。国家体育总局备战第29届奥运会科技专家组成员,国家体育总局重实验室“模拟训练与训练技术创新重实验室”及山东省重实验室“山东省体育科学训练重实验室”主任。<br/>
目录展开

扉页

版权页

目录

致谢

发挥本书最大功能

简介:医生没有告诉你的脊柱保健秘诀

第1部分“为什么是我?”了解你的疼痛

第1章 破解迷思

第2章 回到基础知识:逐步认识你的腰背及其疼痛的原因

第3章 你需要手术吗?——必要的清单

第4章 准则:背部健康的规则和指南

第2部分自我评估:发现你疼痛的原因

第5章 应用McGill法找到你的疼痛触发因素

第6章 自我评估

第3部分修理工作:使活动不再痛苦

第7章 消除疼痛根源:学会使用基本的动作工具

第8章 脊柱保健:逐渐拓展无痛的活动能力

第9章 构建复原性腰背:没得商量的“三大练习”

第10章 行走:天然背部止痛膏

第11章 核心训练计划

第12章 重建髋关节

第13章 下一训练阶段:重获积极的生活方式

第4部分为了最佳表现校准机器

第14章 特殊情况:坐骨神经痛、脊柱后凸、脊柱侧凸、椎管狭窄、超重及其他

第15章 腰背痛的解决方案:病例分析与治疗方案

第16章 本书常见问题解答:性爱、选床垫,以及其他你不敢问的

第17章 总结

词汇表

附录 活动记录与练习记录

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部