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椰子油万用事典(由妇科医生×营养师×芳疗师3大专家,共同打造的可保湿、美容、减重的万用“椰子油”指南!提高免疫力、远离易胖体质、保持冻龄不显老)电子书

  ☆为什么椰子油能风靡全世界?椰子油的超群营养价值,让它跃升成为健康油脂的新宠!   萃取自新鲜可可椰子的“初榨椰子油”,因含有丰富的营养素及预防痴呆症的功效,掀起了全世界的热潮。其中成分里的中脂肪酸、月桂酸、酮体和维生素E,在自然界里含有的食材极少,但椰子油却拥有非常大量!   ☆理论说明,认识好油!从基础知识透彻了解椰子油的健康功能!

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作       者:[日]对马琉璃子, [日] 柴田真希, [日]市野小织

出  版  社:科学技术文献

出版时间:2022-04-29

字       数:6.3万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 护肤/美容整形

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椰子油比一般油类热量更低、营养更多、用法更多元,可以直食用、料理提味,也可以用于每天的肌肤保养,帮助你迅速提升代谢力、免疫力和抗氧化力!本书分为四章,用浅显易懂的图文说明,从专业角度指导读者正确吃、健康用椰子油。书中不仅包括如何正确挑选初榨椰子油,还有50道椰子油料理,涉及主食、汤品、甜、饮料,并且讲述了如何用椰子油美肌护肤,从头到脚不放过,如预防感冒的漱口油、促生发的头部按摩、解压按摩及自制化妆品的方法等。<br/>【推荐语】<br/>☆为什么椰子油能风靡全世界?椰子油的超群营养价值,让它跃升成为健康油脂的新宠! 萃取自新鲜可可椰子的“初榨椰子油”,因含有丰富的营养素及预防痴呆症的功效,掀起了全世界的热潮。其中成分里的中脂肪酸、月桂酸、酮体和维生素E,在自然界里含有的食材极少,但椰子油却拥有非常大量! ☆理论说明,认识好油!从基础知识透彻了解椰子油的健康功能! 经过日本专业妇科医生实证,搭配浅显易懂的全四色图文说明,让你一看就懂、融会贯通,轻松掌握正确吃、健康用的椰子油活用方法! ☆美味料理,来自椰子油!50道椰子油料理,主食、汤品、甜、饮料通通难不倒! 拥有清爽口感和甘甜风味的椰子油,是直食用也很美味的天然油品。柴田真希营养师特别设计出50道美味椰子油食谱,包含美味可口的奶昔、汤品、主菜、常备菜、甜等各式料理,帮助大家轻松惬意地烹调一桌健康又美味的好菜。 ☆椰子油美肌护肤活用指南,从头到脚不放过! 以月桂酸为首,含有丰富抗氧化物质、维生素、矿物质的椰子油,具有保湿、维持滑嫩肌肤及抵抗紫外线等优良功效。本书除了介绍在家即可行的简易护肤方法之外,还有其他如预防感冒的漱口油、促生发的头部spa、舒压按摩及自制化妆品的方法等等,全都是以一瓶椰子油即可完成。 ☆椰子油保健、美容又养生。 调整激素平衡,改善女性不适症状,缓解痛经和月经失调等症状,有助于预防乳腺癌等癌症,提高代谢力,不会形成脂肪堆积在体内。维持高水准的免疫力,朝抵抗病痛的体质目标迈!<br/>【作者】<br/>监修对马琉璃子 — 权威妇产科医生 对马琉璃子女性健康诊所银座总院院长、妇产科医生。曾任东京大学医学部妇产科助教、都立墨东医院围产期中心医务主任等职。致力于女性综合医疗事业和健康资讯宣传推广。著有《神奇的荷尔蒙力》等书。 监修柴田真希 — 权威营养管理师 营养管理师、杂粮料理家,食品行业顾问,擅长兼顾健康与美容的食谱发,活跃于各类美食节目和媒体专栏。著有《神效减肥杂谷饭》等书。 监修市野小织 — 权威芳香疗法师 英国ITEC认证芳香疗法治疗师、针灸治疗师、足底按摩师,并获美国西南愈合艺术学院SWIHA认证。曾任职于日本自卫队中央医院等机构,现任东京Confianza针灸院治疗师。专长芳香疗法和反射疗法。著有《惊人的棉棒反射自愈疗法》等书。<br/>
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自序

本书的原则

Lesson 1 苗条!美丽!从体内开始做环保的健康椰子油

含有丰富的保健美容成分!椰子油让人从体内“返老还童”!

内含很多有助于冻龄的成分!椰子油的厉害之处在这里!

椰子油的保健美容功效①:调节激素平衡,改善女性的不适症状!

椰子油的保健美容功效②:早上喝一口,活化脑细胞,脑袋清醒又灵光!

椰子油的保健美容功效③:调整肠道环境、消除便秘、缓解过敏症状!

椰子油的保健美容功效④:维持高水准的免疫力,朝着一生远离病痛的目标迈进!

关于椰子油的新知识!强力缓解更年期容易出现的种种不适

Lesson 2 简单!好吃!椰子油的美味健康食谱

熟悉特性,快乐活用!椰子油在饮食上的神奇妙方

绝妙滋味,征服味蕾!在料理上善用椰子油的独特香气

原汁原味,方便简单!椰子油奶昔、热饮

多姿多彩,风味独特!椰子油汤品

营养健康,常做常新!椰子油常备菜

自由组合,不再单调!椰子油饭、烤吐司、炒面

荤素搭配,营养好吃!椰子油主菜

各种料理都能应用!椰子油的四种酱汁

Lesson 3 保湿!透亮!椰子油美肌护肤的活用指南

保湿防晒,效果显著!椰子油是调养出水嫩肌肤的保湿圣品

制作简单,多种用途!护肤界新宠,椰子油的美肌秘方

解压美颜,放松身心!椰子油的按摩功效

成分简单,安全放心!亲手DIY,椰子油护肤品

促进代谢,放松心情!椰子浴盐

Lesson 4 香甜!美味!多样的椰子制品

跟椰子油一起食用会更加健康!认识各种椰子制品

香气迷人,健康安心!椰子制品的美味料理

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