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学会快乐:7种重塑自我的简单方法电子书

《信任的速度》作者史蒂芬·M·R·柯维,《男人来自火星, 女人来自金星》作者约翰?格雷,《吸引力法则》作者杰克·坎菲尔德,《消极情绪的力量》作者罗伯特·比斯瓦斯–迪纳,《女人的身体,女人的智慧》作者克里斯蒂安·诺斯鲁普倾情推荐 《纽约时报》排行榜畅销书,亚马逊网店自我成长类排行榜冠军,百万畅销书《秘密》导师玛萨?席莫芙传授快乐之道

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作       者:玛萨·席莫芙,卡萝尔·克兰

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2021-12-08

字       数:15.4万

所属分类: 经管/励志 > 管理 > 市场/营销

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本书涵盖了幸福学的*新知识和*新研究、依据快乐人士采访总结而成的实用方法,以及这些快乐人士鼓舞人心的人生经历。本书分为3个部分。第1部分我们会继续探讨“快乐无须理由”的范式。只要理解什么是无须理由的快乐,就可以改变生活中体验快乐的方式。在这部分你还可以学习三个指导原则,帮助自己跨越让人不快乐的常见障碍,加快提升快乐水平的速度。第2部分为实操部分,这部分将逐步展示提升快乐水平的方法。通过研究,作者发现要做到快乐无须理由,有7个具体步骤。每一个步骤都附带相应的练习。第3部分是关于如何做到永远快乐无须理由。这部分会给你明确的指引,教你如何每日践行快乐习惯,找到可以让你余生都快乐无须理由的方法。本书提出了一个完全不同的获取快乐的方式,带来了突破性的方法,可以让你持续体验内心深层的快乐。这是一种存在于你内心深处的快乐,一种没有道理可以解释、长存的快乐。<br/>【推荐语】<br/>《信任的速度》作者史蒂芬·M·R·柯维,《男人来自火星, 女人来自金星》作者约翰?格雷,《吸引力法则》作者杰克·坎菲尔德,《消极情绪的力量》作者罗伯特·比斯瓦斯–迪纳,《女人的身体,女人的智慧》作者克里斯蒂安·诺斯鲁普倾情推荐 《纽约时报》排行榜畅销书,亚马逊网店自我成长类排行榜冠军,百万畅销书《秘密》导师玛萨?席莫芙传授快乐之道 不受外在环境影响的快乐之道 简单可行的实践法则 7个法则 2个测验 21个习惯 献给经历离别伤痛、追寻生命课题的你,帮助你找回平静、自在的快乐 你是否总是情绪不佳,感觉工作压力巨大, 生活没有意义? 在经历了伤痛之后久久不能恢复正常生活? 无法摆脱过去生活的阴影,越发抑郁和焦虑? 这本书将帮你找寻自己的人生课题 帮你找回平静、自在、真实的自己 快乐无须理由: 你知道吗?一个人每天都有60000多个想法,而且其中有超过80%都是消极负面的。这些消极负面的想法会阻碍你通往快乐的道路。但是,快乐的人不轻易相信这些消极负面的想法,会不断通过各种练习来不断提高自己的幸福设定,让快乐的源泉在体内不断流淌。 践行快乐之道: 短暂的快乐就像我们的情绪一样稍纵即逝,我们要寻找的是恒久的内在快乐,追求的是在纷繁的世界中的那份内心安宁。作者运用积极心理学和神经生物学理论,通过大量的调查和研究,总结出了7种能让我们长久保持快乐的方法。<br/>【作者】<br/>玛萨·席莫芙(Marci Shimoff) 《纽约时报》畅销书作家,国际电影与畅销书《秘密》中介绍的名师之一。玛萨同时也是美国知名的激励领袖与快乐专家,激励了全球上百万人。她为各行各业的听众与机构讲授快乐成长之道,分享个人实现与专业成就的突破性方法,其中包括许多世界500强企业。 卡萝尔·克兰(Carol Kline) 《纽约时报》畅销书作者,也是“心灵鸡汤”系列作品的作者之一。1980年起担任自由作家与编辑,擅长写作非文学类和自助类书籍。<br/>
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推荐语

序言

前言

01 第1部分 快乐常在

第1章 快乐无须理由……真的吗?

一个对境况不满的人

为什么一些人比其他人快乐

快乐的连续体

你有多高兴

无须理由的快乐是一种自然状态

第2章 实践快乐

托马斯·杰斐逊名句的含义

快乐人士的习惯

迷思之一:拥有越多越快乐

迷思之二:快乐是有条件的

生活中可遵循的三条指导原则

我的秘方

设定目标,憧憬理想

写下你的目标

02 第2部分 构筑内心的快乐家园

第3章 快乐家园的基石——掌握自己的快乐

掌握自主

反应能力

最终的胜利者

快乐的掠夺者

抓住快乐的掠夺者

对自己的快乐负责,永远不迟

赋予你生活自主权的快乐习惯之一:专注解决办法

赋予你生活自主权的快乐习惯之二:寻找教训和收获

赋予你生活自主权的快乐习惯之三:与自己和解

第4章 快乐家园的思想支柱——不要全盘相信自己的想法

可怕的思维数学

关于想法的真相

尼龙搭扣和特氟龙[1]涂层

肾上腺素和过度活跃的杏仁核

让大脑掌握新技巧

让新皮质活跃起来

强化积极想法的快乐习惯之一:质疑自己的想法

强化积极想法的快乐习惯之二:越过大脑,放下消极想法

强化积极想法的快乐习惯之三:让大脑倾向快乐

第5章 快乐家园的心支柱——让爱引领

心脏的能量场

爱和恐惧

让心充满爱的快乐习惯之一:专注感恩

让心充满爱的快乐习惯之二:练习宽恕

让心充满爱的快乐习惯之三:传播仁爱

第6章 快乐家园的身体支柱——让细胞快乐起来

剥夺身体快乐的因素:压力和毒素

恢复细胞活力

快乐:正是我所需

让细胞快乐起来的快乐习惯之一:滋养身体

让细胞快乐起来的快乐习惯之二:给身体增添能量

让细胞快乐起来的快乐习惯之三:倾听身体的智慧

第7章 快乐家园的精神支柱——与内在的自我连接

俗世让我们沉湎

与内在的自我连接的快乐习惯之一:与更高的自我连接

与内在的自我连接的快乐习惯之二:倾听内在的声音

与内在的自我连接的快乐习惯之三:相信生活的展现

第8章 快乐家园的屋顶——让目标感召生活

目标、意义与工作

工作、事业、使命

如果你从事的不是自己热爱的工作,那就热爱你从事的工作

让目标感召生活的快乐习惯之一:发现自己的热情

让目标感召生活的快乐习惯之二:跟随当下的感召

让目标感召生活的快乐习惯之三:为比自己更重要的事贡献力量

第9章 快乐家园的花园——培养滋养型人际关系

人力

情绪感染

你好,朋友!

人际关系与个人能量

与人际关系有关的快乐习惯之一:照管人际关系

与人际关系有关的快乐习惯之二:让自己得到支持

与人际关系有关的快乐习惯之三:以世界为家

03 第3部分 此后永远快乐

第10章 快乐无须理由的人生计划

记住三条指导原则

建立支持体系:快乐喜欢结伴

世界就是你的样子

成为快乐革命的一部分

快乐无须理由——我们的个人满足感

作者介绍

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