全球CEO教练、思想领袖凯文·卡什曼经典国际畅销书,英文版历经多次修订,畅销至今。 CEOREAD年度最佳商业书籍,被全球150多所大学采用为教材。 凯文卡什曼被Leadership Excellence评为十大思想领袖,是“Grow the Whole Person to Grow theWhole Leader”变革型领导方法的创者。 卡什曼因其在领导力发展方面的贡献,被全球高管寻聘与领导力顾问协会(AESC)授予终身成就奖。 内容是基于作年多年的领导实践与经验智慧的总结,具有很强的说服力和实践性。
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目录
引言
1 什么是季节性情感障碍
2 什么是冬季忧郁症
3 评估你的季节性模式
4 季节性情感障碍的三大诱因
5 季节性情感障碍普遍存在
6 春季不躁动的秘密
7 谨防情绪中暑
8 悲秋不是矫情
9 抗抑郁灯与光照疗法
10 光照疗法的应用与注意事项
11 光照疗法的科学原理
12 光照疗法的其他益处
13 认知行为疗法
14 负离子的正向作用
15 饮食与体重管理
16 锻炼、睡眠与冥想
17 享受阳光与社交
18 药物的辅助治疗
19 制订你的疗愈计划
20 拥抱内心的不败之夏
致谢
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