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战胜季节性情感障碍电子书

全球CEO教练、思想领袖凯文·卡什曼经典国际畅销书,英文版历经多次修订,畅销至今。 CEOREAD年度最佳商业书籍,被全球150多所大学采用为教材。 凯文卡什曼被Leadership Excellence评为十大思想领袖,是“Grow the Whole Person to Grow theWhole Leader”变革型领导方法的创者。 卡什曼因其在领导力发展方面的贡献,被全球高管寻聘与领导力顾问协会(AESC)授予终身成就奖。 内容是基于作年多年的领导实践与经验智慧的总结,具有很强的说服力和实践性。

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作       者:( 美 ) 诺曼·罗森塔尔

出  版  社:华龄出版社

出版时间:2025-03-01

字       数:8.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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本书是凯文·卡什曼的杰作,助力读者精领导力的宝典。本书不仅是对领导力理论的探讨,更是一份行动指南,旨在引导读者通过自我发现和实践应用,逐步成长为能够影响世界的力量。 在快节奏、高压力的现代工作环境中,对领导力的真正考验往往在于如何在压力之下保持冷静,如何在变革之中把握方向。本书通过汇集卡什曼丰富的高管教练经验和对领导力的深刻洞察,提供了一套实用的策略和技巧,帮助读者在职场中提升自我,激发团队潜力,实现组织目标。 卡什曼分享了如何通过自我认知来增强个人影响力,如何通过建立信任来凝聚团队,以及如何在不断变化的环境中保持敏捷性和适应性。他强调,真正的领导力源自个人成长和对内在力量的挖掘,而不仅是外在职位赋予的权力。 阅读本书,你将学会: 如何识别并发挥自己的核心优势。 如何建立和维护有效的工作关系。 如何在面对挑战时展现出决策力和韧性。 如何培养和保持创新思维,并引领变革。 卡什曼的写作风格亲切自然,他用生动的案例和故事让复杂的理论变得易于理解和应用。无论是初职场的新人,还是经验丰富的领导者,都能在书中找到提升自我、实现梦想的钥匙。 翻本书,让我们一起探索如何由内而外地塑造领导力,成为引领他人、服务社会、贡献世界的终身领导者。<br/>【推荐语】<br/>全球CEO教练、思想领袖凯文·卡什曼经典国际畅销书,英文版历经多次修订,畅销至今。 CEOREAD年度最佳商业书籍,被全球150多所大学采用为教材。 凯文卡什曼被Leadership Excellence评为十大思想领袖,是“Grow the Whole Person to Grow theWhole Leader”变革型领导方法的创者。 卡什曼因其在领导力发展方面的贡献,被全球高管寻聘与领导力顾问协会(AESC)授予终身成就奖。 内容是基于作年多年的领导实践与经验智慧的总结,具有很强的说服力和实践性。 收获众多专家好评,深受全球读者广泛认可。 适合所有希望提升领导力和个人成长的读者,无论你身处哪个行业或职位。<br/>【作者】<br/>作者简介 凯文·卡什曼(Kevin Cashman) 全球CEO教练,畅销书作者,世界级主题演讲者,被Leadership Excellence评为十大思想领袖,“Grow the Whole Person to Grow theWhole Leader”变革型领导方法的创者。他创立的多家全球知名领导力发展机构在2006年被光辉国际收,卡什曼担任高级合伙人和CEO发展负责人。 卡什曼是个人、团队和组织转型方面的杰出思想领袖,为80多个国家的数千名CEO、高级管理人员提供咨询服务。他著述颇丰,其中本书被CEOREAD评为年度最佳商业图书,并被全球150多所大学采用为教材。 卡什曼因其在领导力发展方面的贡献,被全球高管寻聘与领导力顾问协会(AESC)授予终身成就奖,这是对他在人才服务行业变革中所做工作的肯定。   译者简介 佛影   北京大学光华管理学院经济学学士、香港中文大学金融MBA。 智学明德国际领导力中心高级合伙人、高管教练、4-D团队系统高级认证导师、PCI高绩效教练中国首批认证导师。 《高绩效教练》《学xi领导力》《非职领导》等书译者。 一位求真务实的终身学习者,致力于探索个人成长的底层逻辑、团队和组织发展的核心动因,助力领导者和组织的持续发展。   王御临   专注组织能力提升和领导力发展20年,曾担任著名领导力咨询公司首席顾问、互联网大厂领导力发展中心负责人等职位,以咨询、培训、引导、教练等形式支持过近百家企业、数万名领导者的发展。 多门领导力课程的培训师导师,多项心理测评工具的授证顾问,也是认证的心理咨询师和积极的个体/团体教练。 创造性地提出了“三式”学习法,直领导者实际工作中的管理难、坑和要,并帮助多家企业在此基础上建立起聚焦且高投产出比的领导力发展体系和领导者学习训练内容。<br/>
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引言

1 什么是季节性情感障碍

2 什么是冬季忧郁症

3 评估你的季节性模式

4 季节性情感障碍的三大诱因

5 季节性情感障碍普遍存在

6 春季不躁动的秘密

7 谨防情绪中暑

8 悲秋不是矫情

9 抗抑郁灯与光照疗法

10 光照疗法的应用与注意事项

11 光照疗法的科学原理

12 光照疗法的其他益处

13 认知行为疗法

14 负离子的正向作用

15 饮食与体重管理

16 锻炼、睡眠与冥想

17 享受阳光与社交

18 药物的辅助治疗

19 制订你的疗愈计划

20 拥抱内心的不败之夏

致谢

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