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吃好不吃药Ⅱ

吃好不吃药Ⅱ

于清远
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内容简介

近年来,随着居民膳食结构及生活方式的不断变化,国民的健康受到越来越多不利因素的威胁。世界卫生组织有一个结论性的说法:健康由四个元素组成,父母遗传15%,环境17%,医疗条件8%,生活方式60%。由此可知,光靠医疗技术来治疗疾病,并不能带来健康,因为健康是躯体、心理、社会和道德的良好和完满的状态。 《吃好不吃药》教你如何吃出健康。
【推荐语】
全力造健康饮食新风尚,掀起健康养生理念新风暴。 养生食疗歌 谷粮蔬果养宝,饮食多样任你挑。 若寻长生不老药,记住搭配*重要。 苹果消食营养高,柑桔理气润湿燥。 鲜桃补气又活血,生梨润肺化痰好。 草莓健胃并补脾,西瓜消肿又利尿。 若问香蕉有何效,通便清火润肠道。 抑制癌症猕猴桃,安眙利尿吃葡萄。 生滓安神数乌梅,山楂降压抗衰老。 菠萝止渴又解乏,健胃补脾吃红枣。 罗汉果小功效大,润喉止咳化痰好。 补中益气属桂圆,干鲜龙眼营养高。 莲藕除烦解酒好,山药益肾糖尿消。 花生能降胆固醇,养血明目有桑椹。 提神健胃板栗,滑肠补肾是核桃。 大蒜杀菌可防癌,葱白姜汤治感冒。 胡椒驱寒兼除湿,芝麻润肤乌发好。 猪牛羊肚可明目,鱼虾猪蹄补乳汁。 盐醋防毒能消炎,禽蛋益智含钙高。 荞麦医治糖尿病,卡米抑制胆固醇。 黄瓜减肥有成效,番茄补血养容颜。 白菜利尿排毒素,萝卜消食脾胃。 芹菜能除高血压,非菜补肾暖膝腰。 橄榄解毒又化痰,李子止渴带生津。 绿豆解暑为上品,养心补血红豆粥。 海带消瘿通脑栓,木耳抗癌血脂消。 紫茄祛风通脉络,蘑菇抑制癌细胞。 苦瓜清火又明目,冬瓜消肿又利尿。 椰汁防渴又清火,蜂蜜润燥又益唇。 菜花常吃癌症少,菊花润色令年少。 薄荷清凉医头痛,荷叶代茶减肥好。 水果各味治百疾,对症食用才有益。 偏食多食都不利,合理饮食好身体。
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