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18小时“瘦”瑜伽(试读本)

18小时“瘦”瑜伽(试读本)

科雯 著
9
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内容简介

现代生活节奏越来越快,人们关注自己生活上的品质问题也越来越多,比如身体健康、心灵健康、体形优美。《18小时“瘦”瑜伽》,就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。 《18小时“瘦”瑜伽》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光彩;让懒散的脂肪无处可藏;让体形变得更优美;让生活变得更幸福。女人是美丽的,女人需要去维护这种美丽,我们一起努力吧。

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