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健康管理手册(试读本)

健康管理手册(试读本)

杨瑞芳,王禾 主编
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内容简介

 你能回答以下问题吗?
 你能一口说出你的血压值吗?
 你的血糖是多少呢?
 你是否存在血脂过高的问题呢?
 你了解身体的警告信息吗?
 你还是关心你的小汽车超过关心你的身体吗?
是适可而止的时候了!
你应像管理一家公司一样对你的身体行监控管理。你必须把健康当你的终身事业行经营。
只有健康才是最重要的!”
在中国,有70%的人正处于亚健康状态。那么,身为“白骨精”的你呢?是不是可以高效完成翻倍的工作量、顺利挑战上司的苛刻挑剔,高付出获得高回报,却不知情的为工作单透支了好身体?那么,从现在起,管理你的健康吧,像管理你的企业、你的金钱,你的一切计划一样,在你的身体被宣判死缓之前。
如今,众多学者已不将衰老看作是一个由时光流逝而带来的必然结果,而是将其视为一种疾病。人们认为,这是由于身体细胞在生命周期中,长期受到外环境的伤害,从而导致身体逐渐退化,并引起许多身体功能丧失的一种综合性疾病,属于慢性病的范畴。同其他疾病的展类似,衰老可以被延缓甚至逆转。
越来越多的证据表明,你可以在任何年龄段始着手干预,并操纵自己身体的衰老程。这种行动永远都不会太晚,但越早始效果越好。衰老并非不可避免,在很大程度上,衰老取决于人类在身心两方面的衰逝展。事实上,保持青春并重新获得以前丧失的身体功能,从而重建健康的身体状态,这一系列事情,是完全可以由我们来掌握并控制的。
说来说去,到底怎样才能拥有健康长寿呢?对于这个问题,我们说每个人都必须学会把握自己,就像司机把握方向盘一样,我们把它比喻为把握生命的方向盘。
当坐在汽车的驾驶室时,每位司机都知道必须掌握好方向盘,注意燃料、温度、速度和其他一些信息。只有这样,才能使汽车安全行驶,确保驾驶者的安全。人们是更熟悉自己的身体健康,还是更熟悉他们的爱车呢?对于这个问题,我们遗憾地发现,大多数人更熟悉他们的汽车。这是完完全全的本末倒置。我们认为,人们应更关注自己的健康,至少应该比对自家汽车的关注程度更多一些才对。你真的应该更多地关心你的血压,这比关注你家汽车轮胎的压力要重要得多!
【推荐语】
别让工作杀了你!管理好你的健康!
在中国,有70%的人正处于亚健康状态。那么,身为“白骨精”的你呢?是不是可以高效完成翻倍的工作量、顺利挑战上司的苛刻挑剔,高付出获得高回报,却不知情的为工作单透支了好身体?那么,从现在起,管理你的健康吧,像管理你的企业、你的金钱,你的一切计划一样。在你的身体被宣判死缓之前。
白领必备健康管理工具书——《健康管理手册》
白领必备健康管理工具书
“用命换钱”不是戏说,这是白领阶层生活状态的真实写照。
生活的压力让白领们对健康抱有先透支后治理的侥幸心理,但身体变化的不会因你没有时间而停止,所以“白骨精”的你更需要让自己保持十二分的健康状态面对超负荷的工作量。
健康无价,却可以用廉价的干预管理来换取!健康的关键在于对自己身体的预知!倾听躯体的声音,洞悉身体内在的奥秘,让身体能自由地舒展,健康就是一件很自然的事情。
《健康管理手册》为读者设计了一个适应于各年龄段的自检计划,只需照章执行,就能对自己的身体了如指掌,随时监控,防患于未然。
本书卖:
 这是一本为高额的薪水透支健康的小资量身造的书!
 这是一本没有医生、药丸;没有教条、理论,而是需要你“自疗”的书!
 这是一本教你像管理财务报表、客户资料一样管理你的医疗档案,记录用药情况的书。
 这是一本看了之后会重新思索自己生活方式的书。
免费阅读更多章节:健康管理手册:白领必备
【作者】
杨瑞芳,女,重庆大学教授、博士生导师,华南理工大学客座教授。杨教授时常往返于美国加州圣地亚哥市和中国重庆之间,她发现美国人都把健康作为最重要的事情行管理,把健康当成事业行经营,国人虽然成天嚷嚷着“健康很重要”,可真正为健康做的实事却停留在三天鱼两天
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