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阳光伴我行——大学生情绪管理(试读本)

阳光伴我行——大学生情绪管理(试读本)

马喜亭
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内容简介

无论你是在所谓的名校上学,还是在一般的高校就读;无论你的家境多么富有,还是多么困难;无论你学业多么优秀,还是被挂过多少门课;无论你多么的漂亮帅气,还是长相如何的平凡;无论你是多么的一帆风顺,还是多么的坎坷波折;无论你是爱情的幸运鸟,还是经受过多大的爱情考验等,只要你生活在大学校园(其实,即使在校园之外也一样),就都会遇到同样的问题——情绪困扰。如何让自己开心地生活,愉快地学习,恐怕是每一位学子都追求的境界。正是因为这样,我们才需要共同探讨这个核心的话题——情绪管理。 过去,人们一般多重视智商,很少关注情商。进入大学后,情商对于我们个人生活的影响日益凸显。有人曾这样说:“在成功的道路上,*的敌人不是缺少机会,也不是资历浅薄,而是缺乏对自己情绪的控制。”激发和维持良好的情绪状态,保持一种积极、乐观、自信的心境,避免和消除不良的情绪,谨慎地使自己不受愤怒、抑郁的影响,你才能在很多事情上达到自己预期的目标,才会发现心顺则事顺,处处充满阳光,心情欢快得像小鸟一样。 大学生正处于人生发展的黄金时期,思维活跃,内心充满激情,在生活中经常会因为种种事由使情绪跌宕起伏。有的同学特别不想有那些负面情绪,只希望自己时时拥有积极乐观的心境,但是又很难做到。其实,情绪是一种最原始的体验,它伴随着人生而存在。我们头脑中的任何思想、观念和态度,都会通过情绪表现出来,可以说情绪是反映一个人内心世界的晴雨表。即使语言不通,我们也能通过情绪表现进行交流。所以,情绪是我们生命的重要组成,是生命过程中各种体验的正常表达,没有好坏之分,也从来不是问题。情绪的深层来源是我们内心的真正需要,因此情绪可以成为开启我们内心的钥匙,成为了解自我、发展自我、发掘潜能、铸就健康、走向幸福的起点。但是,缺乏对情绪的自控能力是大学生中较为普遍的现象。正因如此,我们才需要明白管理情绪的重要性,需要通过学习,练习掌控自己的情绪,让情绪的光芒给自己带来快乐、希望和幸福。亚里士多德曾说过:“任何人都可能发火,这不难。但要做到有正当的目的,以适宜的方式,对适当的对象,适时适度地发火,这可不易。”只有积极主动地调整情绪,才能真正掌握自己的命运;也只有能控制管理自己的情绪,才能达到和谐生活的境界。 管理自己的情绪,需要提高自己的意识,也需要不断地进行自我训练,使自己的生活较少地受到负面情绪的干扰,将快乐的种子播撒在自己心灵的花园中。同

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