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不愤怒的世界(别让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的后代)(试读本)

不愤怒的世界(别让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的…

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(美)亚伦,(美)布莱斯 著,许晋福 译
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内容简介

改造易怒的基因 摆脱愤怒的控制 你有容易愤怒的坏脾气吗?专家教你一套愤怒管理方程式:步骤1:找出引发愤怒的诱饵;步骤2:认清需求;步骤3:满足需求;最终,打破愤怒在家族间代代相传的恶性循环。 愤怒,人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响,它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系,让我们更难得到幸福、健康的生活。 亚伦博士研究愤怒将近30年,他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式,也看到了愤怒如何成为一种负面遗产,从父亲传给儿子,或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源,并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此,他研究并实践出一套对策与工具,协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。 本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求,并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环,你就能发现你愤怒的起因,并找出更有效的方式来满足你的主要需求。 为了你自己着想,也为了你所爱的人着想,你都应该学习克服愤怒,让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。

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