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伯恩斯新情绪疗法(试读本)

伯恩斯新情绪疗法(试读本)

(美)伯恩斯 著,李安龙 译
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内容简介

抑郁症是病,不是灾难!
  目前中国内地抑郁症发病率约为百分之二四,抑郁症患者已经超过二千六百万人,而其中有百分之十到十五的患者面临自杀的危险。而现有的抑郁症患者中,只有不到十分之一人受了相关的正规药物治疗,有百分之六十二的患者在出现抑郁症症状后从未就医。而抑郁症患者的药物治疗只是一个辅助,关键要依靠患者自身的力量走出抑郁的阴影,拥有良好的心情即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
  其实,许多抑郁症患者一始只是感觉情绪不佳,并伴有一些抑郁症,显然他们并不需要到精神科大夫或心理学家处寻求帮助。他们只要运用“阅读治疗”方法调整一下情绪即可,但是却被很多人忽视了。“阅读治疗”其实很简单,即在治疗间歇期阅读自助书籍以促康复。当你阅读本书时,你会注意到书中不断要求你边阅读,边拿起笔做测试、做练习,不要心烦,你是在学习特定的观和技术,以帮助你战胜不良的感受,如孤独,抑郁、内疚及自卑。如果你情绪不好,感觉抑郁,试一试在4周内阅读完这本书,你的抑郁情绪会得到很大的改善。
  最后一,“阅读治疗”花费甚少,因为一本《伯恩斯新情绪疗法》的价格比一天的抗抑郁药费还低,而且没有讨厌的副作用!
  《伯恩斯新情绪疗法》是介绍认知疗法的书,是目前对付抑郁最有效的方法的书。
  本书用简洁的语言向我们讲述了改变痛苦的沮丧情绪,改变虚弱焦虑的卓有成效的新方法。我们期望这本书的读者能够拿我们用之于其他病人身上的原则和技巧来解决他们本人遇到的问题。如果你情绪严重紊乱的话,当然需要心理健康方面的专业人士的指导。不过,如果你只是遇到一些可操控的问题,那么,运用伯恩斯博士所描述的新近发展起来的“常识”处理技巧将会使你受益匪浅。对于那些想自己解决问题的人来说,《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的阶指南。
【推荐语】
全球畅销书 已售300多万册 ★★★★★亚马逊五星排名
  据美国精神病协会《诊断统计手册》标准,本书对抑郁症患者治愈率70%.且持续三年未复发。
  翻首页。即可确定你是否需要本书。
  有如下情况者请使用本书:孤独,内疚,躁狂焦虑,人格障碍,抑郁,自卑,幻觉,自杀企图。
  本书对抑郁症患者治愈率70%,附抑郁症患者用药指南
  目标读者群:抑郁症患者、医生、心理医师、学生、都市白领、IT从业者、销售员……所有有工作、生活压力的人
  3分钟做完“贝克抑郁清单”立即显示你的情绪状况
  本书的价格比一天的抗抑郁剂费用还低,而且没有讨厌的副作用
  本书阅读治疗时间:4—12周
  在美国心理治疗师列出的1000种书籍中,本书名列榜首
  据美国《预防》杂志,每五个人中就有一个抑郁症患者,每个人一生中至少需要一次心理治疗。
  全球抑郁症患者的福音;美国心理类**畅销书;获美国心理学会**奖——贝内特奖;中国有二千六百万抑郁症患者六成未及时就医;现有抑郁症患者中,只有不到十分之一人受了相关的正规药物治疗;有百分之六十二的患者在出现抑郁症症状后从未就医。百分之六十九被确诊的患者就医时主诉症状是不明原因的躯体症状;其中百分之四十三的人承受着慢性疼痛性躯体症状。
  用17个相对简单的技巧克服人生命的低谷;附5种全新临床验证的药物使用方法;附《贝克抑郁清单》和《伯恩斯焦虑量表》
  注意:在阅读本书的患者中,有70%情绪改善明显,但30%仍无明显改善。如有以下情况,请找医师咨询,或与本书和药物共同使用:
  至少4周感觉相当抑郁,且尽管自身很努力,却毫无改观
 感觉到非常虚弱或沮丧,以致无法正常学习或工作
  无法以积极的、令人满意的方式与他人交往
  有幻觉或不寻常的体验,认为他人不可信赖
  无法控制自己的性欲望及攻冲动
  滥用酒精或毒品
 感到绝望或有自杀观念
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【作者】
大卫·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心里学家、心理认知疗法创始人、“伯恩斯忧郁症清单”发明人,曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为加州斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。1975年获美国心理学会最高奖——贝内特奖。
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