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阳光美人:10分钟效能瑜伽(随书附赠面膜棒1支)(试读本)

阳光美人:10分钟效能瑜伽(随书附赠面膜棒1支)(试…

(韩)陈昭元 编著,金善姬 译
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内容简介

瑜伽长久受青睐的理由不只是其减肥效果,坚持瑜伽练习不仅有促进血液循环、增强身体内脏的功能,刺激身体每个部位的瑜伽动作还可以排除体内堆积的渣滓和毒素,从而预防身体老化和疾病的发生,起到清血清脑的作用。本书中的效能瑜伽主要介绍了使身体与心灵融为一体,得到内心平静的动作。坚持练习书中介绍的动作可以改善睡眠质量,得到心灵的平静,从而从疲劳中解放出来;慢性头痛或者肩膀酸痛等症状也会逐渐好转。开始练习瑜伽吧! 随着瑜伽动作你会在不知不觉中体会到身体和心灵的愉快变化。

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