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世界五大长寿村饮食大揭秘(试读本)

世界五大长寿村饮食大揭秘(试读本)

莎莉·比尔
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内容简介

世界五大长寿村饮食大揭秘 书中首先系统地介绍了世界五大长寿村(冲绳:日本的一个岛屿,卡姆波蒂迈莱:意大利南部的一个小镇,锡米岛:希腊的一个小岛,罕萨:巴基斯坦西北部的一个山谷,巴马:中国南部的一个县城)的概况、饮食特点和原则、特色长寿食品、长寿老人的生活规律,并附上每个长寿村独特的长寿养生菜谱。书中还揭示了十五个长寿的秘方(只吃身体所需的食物;吃各种水果和蔬菜;多吃生鲜食物;少吃肉、多吃植物蛋白;保持血管的年轻;食用正确的脂肪,等),这些秘方其实都是和我们日常生活息息相关的,有一些还常常被我们所忽视。最后是长寿养生的总结,简明扼要的告诉人们长寿养生的要点。

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