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塑身健康瑜伽(试读本)

塑身健康瑜伽(试读本)

成濑雅春
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内容简介

瑜伽意为“结合”,提倡人体自身与周围环境的和谐统一,使心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态。本书从正确的呼吸法、基本坐姿、基本休息法,到净心、塑身和美肌效果显著的瑜伽动作,共介绍740个经典瑜伽体式,并全部收录在长达80分钟的DVD光盘中。正确的呼吸法配合简单的瑜伽动作,集中意识,跟随本书一同领略瑜伽的独特魅力和超强的修神、塑身的神奇效果吧,让你从心灵到身体都焕发无限魅力。

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