当当读书
曼舞修身(试读本)

曼舞修身(试读本)

凯伦·博斯勒
0
1.99 原价¥1 开通租阅权,免费读此书
评论 赠一得一 收藏 分享
此书籍暂不支持在移动端购买和阅读

内容简介

“15分钟就够!”健身丛书,专为紧张忙碌的现代人量身定做。每本书都包含4组运动,每组运动都只要15分钟,从简单的动作入手,使用简易的健身器械,使读者在家就能做运动。丛书涵盖全身运动、腹部运动、腰部运动及普拉提、瑜珈、舞蹈等主题,既能锻炼身体的各个部位,又具有活泼多样的形式,在激发读者锻炼欲望的同时,还能引领读者在运动中找回孩子般的快乐。另外,作者们切身地为读者考虑,建议有健康问题或正在就医的读者在锻炼前咨询医生;还鼓励读者正视自身的问题,选择适合自己的运动类别及运动强度。 《曼舞修身》是丛书的第二本。作者凯伦·博斯勒经过专业的舞蹈教育,做过舞者和编舞,获得了普拉提认证?又担任过多年的私人健身教练。在这本书里,作者创造性地将舞蹈与有氧运动结合起来,设计出4组舞蹈健身,使读者在健身的同时还能享受纯粹地舞蹈的乐趣。选取的4种舞蹈——萨尔萨舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞,兼具柔美与动感,古典与现代,动作经典,且简单易学,便于没有舞蹈基础的读者练习。此外,作者还在如何保持正确姿势,运动空间大小,呼吸方法及课程、教练选择方面给读者提供了专业的建议。

展开
大家都在看换一批
大家都在看换一批
领取优惠券

温馨提示:

您已领取的礼券,请到【个人中心】-【资产】中查看。