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伯恩斯新情绪疗法(试读本)

伯恩斯新情绪疗法(试读本)

(美)伯恩斯 著,李亚萍 译
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内容简介

◆30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物! 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗?您的福音来了!现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中,享有世界声誉的戴维•伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法,它们可以帮助你迅速提振情绪,建立积极的生活态度:  •了解导致情绪波动的根源  •避免消极情绪,防患于未然  •克服内疚感  •应对敌人和批评  •摆脱对爱和赞同的依赖性  •战胜“无为主义”

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