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烦恼有八万四千种解药(试读本)

烦恼有八万四千种解药(试读本)

【美】塔拉·班奈特-戈尔曼
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内容简介

很大程度上,我们的幸福被心中的烦恼和无数的莫名情绪所掌控。当一种情绪被触发时,我们争吵不休,有股冲动想摔椅子,想一走了之,但一念之间,一切突然变得既滑稽又荒,好像自己成了局外人,看着另一个“自己”不知道在气什么。 本书认为,情绪的处理并不意味“控制”或“压抑”,每个人的情绪均有其循环的脉络,唯有洞悉自己的情感模式,才能找到有效的途径。作为一位经验丰富的心理治疗师,作者将西方心理学与东方佛学智慧巧妙结合,提出了用专注的意识,即正念来处理情绪和烦恼的解决之道,让我们?够不带成见地观察情绪的生起、转变、消散,如实、平静地专注于当下。

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