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习惯决定健康全集
李卫
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内容简介
习惯成自然,我们每天的绝大部分行为,都是长期的生活习惯使然。有些习惯甚至会陪伴人的一生,其中有很多是对我们身体健康不利的坏习惯,如吸烟、酗酒、懒惰、生活无规律、焦虑等等。大多数人平时并不太重视习惯对健康的影响,直到身体健康亮出红灯才如梦初醒,往往悔之晚矣。真正的健康是从有规律的生活中得到的,养成健康的生活习惯才是有效的健康保障! 本书共分为饮食、烹饪、睡眠、行为、家居、服饰、运动、卫生、保健、美容、娱乐、心理十二大部分,从好习惯和坏习惯两个方面,详细叙述了与日常生活密切相关的健康问题。摒弃坏习惯,养成好习惯,我们将拥有健康的明天。
【推荐语】
根据世界卫生组织的定义,一个人的健康由四个因素决定:15%取决于遗传;17%取决于环境;8%取决于医疗条件,60%取决于个人生活方式。也就是说,生活方式、行为习惯是决定一个人健康的主要因素。很多疾病都是由个人的不良生活习惯造成的。以往很多人对习惯认识不足,认为习惯无足轻重。如今,随着生活方式类疾病发生率的日益增长,人们越来越有必要重新审视自己的日常行为习惯。 然而,好习惯和坏习惯的区别并非都是显而易见的。有鉴于此,本书将从科学的角度,健康的角度,详细地告诉你,日常生活中,哪些是危害你身体健康的坏习惯,哪些是对身体健康有帮助的好习惯。只有改正坏习惯,养成好习惯,我们才能真正拥有健康,从容把握未来。
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作者
李卫
出版
海潮出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
健康百科
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