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做自己的心理咨询师

做自己的心理咨询师

何凤娣
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内容简介

心情和身体紧密相连,它们之间相互制约、相互影响。当身体出现某些不适的时候,好心情自然会受到一定的影响;而当心情不佳的时候,你是否注意到身体所发生的微妙变化?医学研究证明,有些疾病的产生与自身的心理因素有关。例如:抑郁、悲伤、失望、焦虑、紧张等会触发溃疡病,而焦虑、愤怒、恐惧等过于紧张的情绪容易引发溃疡性结肠炎,同时精神紧张还是引发高血压的重要因素。 生活中的平凡琐事会把疲惫的你带误区,以为生活很茫然,到处充满了遗憾,你的期盼却总也不能实现。这些莫名奇妙的情绪占据了你的内心,让你深陷其中得不到解脱。也许你不会想到,被这些情绪困扰的真正原因是没有和自己的心情行沟通。仔细观察就会发现,生活中许多不愉快的事情都是因为心烦气躁产生的,如果能在遇到问题时冷静地思考一下,让心情平静下来,和自己的心灵对话,那么心情就会好很多。多与自己对话,你将会越来越认清自己,越来越觉得生命的价值是多么宝贵,生活是多么美好!
【推荐语】
面对过度压力、抑郁、焦虑、强迫、神经衰弱、网瘾…… 各类精神疾病已成为一个严重的社会问题! 你选择无视,还是自我救赎? 我国每年有20万人以自杀方式结束生命,其中80%自杀者患有抑郁症,心理精神疾病带来的经济负担占疾病总负担的1/5,已居我国各类疾病之首,超过心脑血管、呼吸系统和恶性肿瘤等疾病。 ——2006年卫生部调查统计 北京、上海、广州、深圳等地,四成以上的人,存在心理健康隐患或患有心理疾病。 ——39健康网**健康调查
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