做自己的心理咨询师

心情和身体紧密相连，它们之间相互制约、相互影响。当身体出现某些不适的时候，好心情自然会受到一定的影响；而当心情不佳的时候，你是否注意到身体所发生的微妙变化?医学研究证明，有些疾病的产生与自身的心理因素有关。例如：抑郁、悲伤、失望、焦虑、紧张等会触发溃疡病，而焦虑、愤怒、恐惧等过于紧张的情绪容易引发溃疡性结肠炎，同时精神紧张还是引发高血压的重要因素。 生活中的平凡琐事会把疲惫的你带误区，以为生活很茫然，到处充满了遗憾，你的期盼却总也不能实现。这些莫名奇妙的情绪占据了你的内心，让你深陷其中得不到解脱。也许你不会想到，被这些情绪困扰的真正原因是没有和自己的心情行沟通。仔细观察就会发现，生活中许多不愉快的事情都是因为心烦气躁产生的，如果能在遇到问题时冷静地思考一下，让心情平静下来，和自己的心灵对话，那么心情就会好很多。多与自己对话，你将会越来越认清自己，越来越觉得生命的价值是多么宝贵，生活是多么美好！
【推荐语】
面对过度压力、抑郁、焦虑、强迫、神经衰弱、网瘾…… 各类精神疾病已成为一个严重的社会问题! 你选择无视，还是自我救赎? 我国每年有20万人以自杀方式结束生命，其中80％自杀者患有抑郁症，心理精神疾病带来的经济负担占疾病总负担的1/5，已居我国各类疾病之首，超过心脑血管、呼吸系统和恶性肿瘤等疾病。 ——2006年卫生部调查统计 北京、上海、广州、深圳等地，四成以上的人，存在心理健康隐患或患有心理疾病。 ——39健康网**健康调查