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健康是走出来的

健康是走出来的

李澍晔,刘燕华
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内容简介

没有适量的运动,许多疾病就会莫名其妙地来到身上。
  什么样的运动最好呢?世界卫生组织明确指出:“最好的运动就是走步。”
  如何根据身体情况,环境情况,气候情况,科学走步;
  如何毫不费力地减肥;
  如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘……
  如何增强记忆力,保持容颜与秀发乌黑亮泽……
  本书,精彩内容一一呈现……
【推荐语】
《健康是走出来的》由清华大学出版社出版发行。
全民健身总动员,现在就大胆的迈你的双脚,快速走步去吧。健康就在你的脚下,不要再犹豫了……
卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为本书题词推荐!
走步*符合人体的生理结构,走步没有时间限制,没有场地要求,不需要任何投资,一年四季都可以行,*能做到持之以恒,便于控制强度,安排时间。走步相对其他运动比较安全
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【作者】
李澍晔:走步健身运动28年,当兵18年,历任侦察兵、班长、排长、连长、政治指导员、作战(侦察)参谋。中国作家协会会员,中国科普作家协会会员,长期研究走步健身,总结古人走步健身的规律,长期义务宣讲科学走步健身运动,发表各类文章2800多篇。出版45本专著, 其中《急救与
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