这样睡眠最有益

莎士比亚说：“人生道美餐就是睡眠。”正确有益的睡眠不仅能够使身体得到休息，体力得到恢复，而且能改善机体的免疫功能、生殖功能，而振奋精神状态、增强记忆力、提升健康指数。 本书在结合中西医养生观的基础上，对睡眠与养生的关系作了系统的介绍，内容涉及睡眠质量、睡眠障碍、午睡与盹、梦与健康、卧室和寝具的选择等，此外还包含了美容、减肥、健身等方面的内容。本书以“简、便、廉、验”的原则，向广大读者展现了健康睡眠的效果和真谛。 “简”就是言简意赅，简单易行； “便”就是取法方便，操作方便； “廉”就是贴近百姓，为您省钱； “验”就是符合医疗保健的基本原理，针对性强，疗效明显。 本书内容丰富，通俗易懂，融知识性、实用性、趣味性于一体，让您轻松改善睡眠质量，是居家的实用健康手册。
【推荐语】
人的一生何三分之一的时间是睡眠中度过的。专家指出，大多数现代人的睡眠并不理想，睡眠障碍正在成为“时尚病”。本书为您解读睡眠的秘密，深浅出地回答睡眠中的一切问题，教您如何改善睡眠方式、提高睡眠质量，使您克服障碍，甜美梦乡！ 简明 实用 全面 有效 应对紧张忙碌的工作、适应快速的生活节奏需要清醒的头脑和良好的精神状态，而这些都依赖于健康有益的睡眠。本书将睡眠与健康相关的问题加以分类，对睡眠产生的生理原因、健康睡眠方式的选择、失眠及其解决之道、睡眠的禁忌、卧室和寝具的选择等方面行了详细的介绍，并提供了各种行之有效的方法，如睡眠减肥法、睡眠美容法、睡眠防病法、睡眠祛病法等，帮助您解除睡眠中的困扰，用*有益、**质的睡眠造就健康的生命，收获健康的人生！