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这样睡眠最有益

这样睡眠最有益

成海艳
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内容简介

莎士比亚说:“人生第一道美餐就是睡眠。”正确有益的睡眠不仅能够使身体得到休息,体力得到恢复,而且能改善机体的免疫功能、生殖功能,而振奋精神状态、增强记忆力、提升健康指数。
本书在结合中西医养生观的基础上,对睡眠与养生的关系作了系统的介绍,内容涉及睡眠质量、睡眠障碍、午睡与盹、梦与健康、卧室和寝具的选择等,此外还包含了美容、减肥、健身等方面的内容。本书以“简、便、廉、验”的原则,向广大读者展现了健康睡眠的效果和真谛。
 “简”就是言简意赅,简单易行;
  “便”就是取法方便,操作方便;
 “廉”就是贴近百姓,为您省钱;
  “验”就是符合医疗保健的基本原理,针对性强,疗效明显。
  本书内容丰富,通俗易懂,融知识性、实用性、趣味性于一体,让您轻松改善睡眠质量,是居家必备的实用健康手册。
【推荐语】
人的一生何三分之一的时间是睡眠中度过的。专家指出,大多数现代人的睡眠并不理想,睡眠障碍正在成为“时尚病”。本书为您解读睡眠的秘密,深浅出地回答睡眠中的一切问题,教您如何改善睡眠方式、提高睡眠质量,使您克服障碍,甜美梦乡!
  简明 实用 全面 有效
  应对紧张忙碌的工作、适应快速的生活节奏需要清醒的头脑和良好的精神状态,而这些都依赖于健康有益的睡眠。本书将睡眠与健康相关的问题加以分类,对睡眠产生的生理原因、健康睡眠方式的选择、失眠及其解决之道、睡眠的禁忌、卧室和寝具的选择等方面行了详细的介绍,并提供了各种行之有效的方法,如睡眠减肥法、睡眠美容法、睡眠防病法、睡眠祛病法等,帮助您解除睡眠中的困扰,用*有益、**质的睡眠造就健康的生命,收获健康的人生!
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