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大脑养生书——让大脑更健康的100个习惯

大脑养生书——让大脑更健康的100个习惯

宇琦
18
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内容简介

何提高智力,获得并保持快乐的心态,如何防止或逆转因年龄增长或神经系统疾病引起的脑功能衰退。如何保证孩子拥有高智商,老年人怎么找回往日的好记性;在不同的年龄段如何安排自己的生活,才能长期享有一个功能活跃的大脑所带来的快乐…… 本书告诉你通过合理吸收营养及生活方式的革命,可以实现这一切。
【推荐语】
著名脑病专家程昭寰教授说:要长寿,先养脑,养脑健康度百岁。 文献记载,大脑的发育也与寿命相关,即脑部发育与寿命成正比。 脑科保健专家,中日医院资深主治医师王宇精心审阅强力推荐 大脑是我们*珍贵的物质财富,我们的智慧、个性、意志及灵魂——生命的一切均系于大脑之间,良好运转的大脑是我们一生成功、美满幸福的保证。 脑疲劳会带来全身性的疲劳,如果不能及时治疗,很可能积劳成疾。请对照下面的15种现象,如果有2至4项情况时,说明你轻微疲劳,需要立即休息;有5项以上是重度疲劳,也许潜伏着疾病,这时你应当马上去医院检查。 早晨醒来懒得起床。 走路抬不起腿。 不想参加社交活动,尤其不愿见陌生人。 懒得讲话,说话声音细而短,自觉有气无力。 坐下后不愿起来,时常呆想发愣。 说话、写字时常出错。 记忆力下降,会忘掉几小时前的事情。 提不起精神来,总是想用茶或者咖啡提神。 口苦、无味、食欲差,感到饭菜没有滋味,厌油腻。 吸烟、饮酒的嗜好有增无减。 耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。 眼睛疲劳,哈欠不断。 下肢沉重,休息时总想把脚架在桌上。 睡困难,想这想那,易醒多梦。 盹不止,四肢像抽筋一般。 中医认为脑为“元神之府”,是生命要害的存在。 《黄帝内经》记载“主不明则十二宫危”,只要脑不衰,身体的其他部位就有希望
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