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你不可不知的100种健康生活习惯

你不可不知的100种健康生活习惯

庄园
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内容简介

生命有很多秘密。同样,围绕在生命周围的,关于生理,关于心理,关于衣食住行,关于日月星辰和花花落,也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍,有些我们已经知道,有些我们并不知道,还有更多的,我们以为自己知道,而其实一知半解。
需要去把一切都弄得明明白白吗?需要的吧。存在既然是了不起的恩典,我们干吗不享受得更加充分、更加完美?更何况,享受和改变的成本并不昂贵——只要有针对性地阅读,有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书,陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题,每册涉及一个主题,以问答形式和亲切的话语、活泼的版面,讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣,讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
您不妨挑有兴趣的几本,饭余茶后或睡之前读上几页,这本身就是一种享受:有纸香和墨香的陪伴,你的呼吸会变得舒缓,纯粹,你的身心也会因之得以松弛,得以调养。
【推荐语】
  任何时候,不健康的生活习惯都是袭健康的杀手,而健康习惯则让生命受益。所以,健康更取决于习惯,来自于日常生活的滴滴。本书介绍100个行之有效的健康习惯:日出而作,日落而息;睡姿应像弯月亮;通风透气不可少;让腹式呼吸给你更多能量;适量晒太阳;适当午睡;有氧晨练身体好;选取当季当地果蔬五谷;五谷杂粮,给你健康;清淡饮食;多样蔬菜,搭配营养……
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