运动养生金处方

自古以来，运动就伴随着人类。在我们的身体当中，其实隐藏着令人惊奇的潜在能力。无论年龄有多大，只要能够注意调整自己的生活，适度地运动，不论多晚，都能保持好的身体状态和体力。本书针对不同的人群，从日常生活中的方方面面讲述了行科学运动的方法，既节省了你的宝贵时间，又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱，使你的身体更健康。本书带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。
【推荐语】
人们对运动为什么能健身？运动对健身有哪些作用？运动中应注意什么？如何预防运动损伤和猝死？怎样防治运动系统疾病等却不十分了解。如何行运动，其中的学问很多。 本书将针对不同的人群，从日常生活中的方方面面讲述了行科学运动的方法，这些方法有极强的可操作性，使你在工作的间隙、生活的闲暇，甚至是等车的片刻，也能因地制宜做不同的有利于身心健康的运动，这样既节省了你的宝贵时间，又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱，使你的身体更健康。本书带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。
【作者】
赵之心，1976年毕业于北京体育大学，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为*社会体育指导员。 作为北京市全民健身专家讲师团成员，“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门，企事业单位、新闻媒体、IT行业等行演讲、宣传。从1997年始，在科普