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中老年立体健身处方

中老年立体健身处方

张先松
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内容简介

     本书阐述和介绍了备受广大中老年人青睐的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方,解析了影响人类健康长寿的基本机理、人生应享的寿命、人体衰老的原因及怎样使生命近和达到极限期。      本书重介绍了中老年人不同时期的健身运动处方与膳食营养处方;促长寿、延缓衰老的运动处方与营养处方;中老年健康危机、肥胖及疾病的运动干预处方与营养干预处方;中老年主要心理问题的调适处方和生活保健与疾病预防处方;中老年膳食营养金字塔、中老年重食物的选择处方;中老年人暂停锻炼或停止运动的指征及锻炼的自我监督与医务督导;还有老年人日常运动量的评价方法、不同运动形式和不同体力活动热量消耗的计算方法等。
【推荐语】
     健身是指为了促人体健康,达到理想的生活质量的一种行为方式。健身包括智力、机体、心理及社会的行为,这种行为结果不仅仅是一种摆脱疾病的状态,而是身体健康状况的明显改善。 《中老年立体健身处方》(作者张先松)阐述和介绍了备受广大中老年人青睐的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方,解析了影响人类健康长寿的基本机理、人生应享的寿命、人体衰老的原因及怎样使生命近和达到极限期。
【作者】
     张先松,男,1951年生,湖北江陵人,汉族,中共党员。当过兵,担任过小学校长和基层团委书记,1979年毕业于武汉体育学院。现任江汉大学体育学院学术委员会主任,《健身健美》课程负责人,教授,《江汉大学学报》和《江汉大学学术丛书》编委。武汉市优秀专家和两次政府专项津贴获得者。教育部普通高等教育“十一五”*规划教材《健身健美运动》编写组负责人,国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会培训指导委员会委员,中国等级健身指导员及社会体育指导员培训导师,国家职业技能鉴定考评员(健身健美),*健身指导员,*健美裁判员,武汉市高级专家协会会员,湖北省高新营养健康俱乐部名誉会长,湖北省健身健美运动协会副秘书长,湖北省健身健美运动协会教练培训与裁判部部长。曾获湖北省教书育人先个人、武汉市教工委优秀共产党员等荣誉。 先后出版了《健身健美指南》等专著10多部,发表学术论文和科普文章300余篇,累计逾600万字,主持完成了多项省部级重课题,并获得多项全国和省部级奖励,《人体增高的科学》“填补国内空白”,《现代健美大全》获全国“金钥匙”提名奖,《实用长寿全书》被推介为2003年全国十大热畅销书目之一,《健美模式训练的建模方法再探》在全国健身健美论坛大会上,被国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会的评审专家们鉴定为“我国首创”并获金箔证书一等奖(全国行业最高奖),独立撰写了我国普通高等学校体育专业通用的《健身健美运动》教材,填补了我国高校空白,合作出版了中国第一部《健身私人教练技能大全》(又名《健身私人教练理论与实践》)专著及《体育健身原理与方法》(修订本)等教材,为推动中国的大众健身健美运动作出了应有的贡献。
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