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营养早餐

营养早餐

《大众美食》编委会
3
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内容简介

一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐好在早上7时后吃。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7左右起床后20至30分钟再吃早餐合适,因为这时人的食欲旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
【推荐语】
大众美食,营养健康,好学易做,尽享口福。 一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐*好在早上7时后吃。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7左右起床后20至30分钟再吃早餐*合适,因为这时人的食欲*旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
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