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构筑起心灵的防火墙:心理压力调适技巧

构筑起心灵的防火墙:心理压力调适技巧

张理义
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内容简介

生活中,因不可预测的自然灾害、重大疾病、金融危机,以及突发事件,如车祸、家庭破裂、下岗等对人们的精神有很大的打击和影响的事件都会对人们的精神产生重大的影响,甚至使人在没有思想准备的情况下,无法接受现实生活的打击,从而精神不振甚至崩溃。本书就是要帮助人们具备应对危机的心理素质和调节能力,掌握有关应激的科普知识,各类应激的正常反应和表现特点,应对方法和自我调节方式、特别是如何进行自我心理调节的基本知识和技能,以及帮助友人渡过心理危机的方法与措施,内容简单、易学、有效。旨在降低应激所产生的危害,减轻人们心中的痛苦、从而走出困境。提高人们的心理素质和生活质量。

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