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心灵强健日记(试读本)

心灵强健日记(试读本)

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渡部 卓
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内容简介

"本书为日本原版引进,在日本畅销200万册,是中国大陆发行的第一本心理健康实操书!由日本作家、心理专家渡部卓先生倾力打造,在日本受到很多好评,并且多次在电视上被介绍,是一本超级实用的心理健康操作书,已经得到了百万读者的亲身体验和认可。 我们的日常生活中有很多的烦恼,比如不易相处的对象、不喜欢的环境等诸如此类,而自己的力量却又无法去改变。所以面对无法改变的事物,就产生了厌恶的情绪,心烦、气躁、郁闷、纠结等等,假如能够改变这种厌恶的情绪,生活就会变得很轻松快乐。本书就是指导读者如何摆脱这些负面情绪的,采用心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”的方式,通过改变我们对事物的思考方式、认识方式等,最终达到缓解精神压力的目的。 本书集科学、实用、易操作于一体,为当下的人们摆脱压力、收获幸福提供了史无前例的心理健康工具!经过百万读者的验证,书写心灵强健日记的人当中,有九成的人心情得到了放松! 《心灵强健日记》是以心理学中最精彩的“认知行为”为基础,以全世界排名第一、心理咨询师采用最多、最有效的心理疗法——认知行为疗法为依托独自构成,着眼于个人的思维方式。为自己的心理连续拍照,彻底清除烦恼死角! "

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