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现代游泳与救生技术

现代游泳与救生技术

张元阳
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内容简介

游泳,作为休闲娱乐和锻炼身体的一项现代体育运动,已经被越来越多的人所喜欢。越来越多的学校也把游泳作为生存技能,要求学生必须掌握。游泳是在水的特殊环境中进行的运动项目。水的导热能力比空气大23 倍左右,据测定,人体在12℃的水中停留4分钟所发散的热量,相当于人在陆地上1 小时所发散的热量。人体在18℃的水中,每分钟大约散失20~30 卡热量,为同温空气中的25 倍左右。加之游泳时肌肉活动所耗热量,人体必须尽快补充,从而促进了体内新陈代谢的加强。同时为了抵御能量的散失,还促使血管产生收缩。经常进行游泳锻炼能改善体温调节能力,以适应外界气温变化的需求,有效地防止感冒、预防疾病。
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