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安心孕产健康食谱

安心孕产健康食谱

《小菜王系列》编委会
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内容简介

饮食原则,清淡爽口、食物烹调多样化,并要多吃些谷物、水果、蔬菜和奶制品等。推荐食物,玉米、香蕉、核桃、花生、胡萝卜、菠菜、猕猴桃、鸡肉、黄豆、海带、紫菜等。忌吃食物,荔枝、桂圆、咖啡、浓茶、鹿茸、蜂王浆、人参、茴香、大料、柿子、蟹等。另外,烹调中所用的高汤,读者可依个人口味,选择鸡汤、排骨汤或是素高汤都可以。

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