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瑜伽入门7步学

瑜伽入门7步学

生活智慧编委会
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内容简介

除了生理健康和心理健康的自我诊测外,你还应在动作姿势上测试一下,看看你的肌肉、关节是否老化,身体的柔韧性和平衡性如何,以及身体状态是否与年龄相符等。如果情况不是很好,那么,建议你开始练习瑜伽,并且练习的量和时间都要相对多一些;如果情况还不错,可通过练适习合自己的瑜伽体式继续保持下去。

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