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24小时健康细节随身查

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《家庭生活快易通》编委会
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内容简介

叮铃铃!”早上七点了,闹钟把你吵醒了。这时,先别急着起床,苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做几分钟身体机能唤醒运动,可以让你更自然地过渡到清醒状态,还可以保健养生哦!我们的生物钟会在每天睡眠7~8个小时后自动叫醒我们。然而,研究发现,无论前一天晚上几点上床睡觉,第二天早上5点20分~7点之间起床的人,血液中的压力激素都会比其他人高,这种激素能够使人们感受到更多的压力,而这些压力有可能引发心脏病发作。因此,7点20分起床是最明智的选择。

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