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瑜伽瘦身美容分步图解(仅适用PC阅读)

瑜伽瘦身美容分步图解(仅适用PC阅读)

《好生活百事通》编委会
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内容简介

瑜伽是全身性运动,每个姿势都会运动到相关部位,当中涉及到的骨骼、关节有很多。瑜伽练习者要想了解每个动作的塑身原理、准确地完成相关动作,就必须对身体的各部位有个大致的认识。身体几乎一半以上由肌肉构成,其中有超过660种不同肌肉,即使在休息时,也要比脂肪消耗的能量多得多。在激烈运动中,更可以增加至100倍的能量消耗。运动越激烈,肌肉消耗的能量越多。

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