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运动·休闲·养生

运动·休闲·养生

徐虎泼,吴绪东,巫兰英
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内容简介

     本书共分3篇:上篇为健康与生活,主要介绍健康理念、健康行为、健康心理以及生活与健康,让人们对健康有一个较完整的认识,了解什么是健康,应该如何去保持健康和储蓄健康。中篇为运动与营养,主要介绍运动忠告、运动安全、运动处方以及运动营养,让人们了解并掌握运动的原则、运动损伤的预防和施治,以及运动时水、食和营养的方法等运动健康行为知识。下篇为养生与休闲,主要介绍养生理论、养生经典、时尚休闲、健身健美,让人们通晓传统及现代的养生、休闲、健身理论与方法。全书内容翔实,简明易懂,具有科学性、系统性、先性和实用性,不仅可以作为大学生文化素质教育的教材,还是广大热爱健康、爱好运动者的良师益友。     
【推荐语】
     懂得了健康的重要,还要正确地认识健康,懂得个人行为在健康中的地位,以及健康心理的培养。本书上篇讲述了全新的健康理念、健康行为和健康心理。 拥有健康,还须拥有正确储蓄健康的方法和手段,如果掉人运动的误区,锻炼的同时还可能潜在不同程度的健康隐患。本书中篇详述了运动忠告、运动安全、运动处方和运动营养。 健康不仅需要运动,还需要养生,需要天长日久积累,从生活中的一一滴做起。本书下篇叙述了传统的养生理论和养生经典,以及时尚休闲、健身健美。
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