失眠的自我调护

失眠是困扰现代人的常见健康问题。本书以通俗的语言，阐述失眠的日常养护与自我调治，包括膳食疗法、运动疗法、自然疗法、音乐疗法、香熏疗法等。所选方法简便易学，在家中就可轻松行，失眠患者不妨一试。
【推荐语】
失眠是一种睡眠障碍，是指睡眠的质和量不能满足人体的正常生理需要，从而使人感觉到疲乏无力，精神萎靡，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，思考困难，情绪低落，头痛，头晕，烦躁等。 现代生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，精神压力也越来越大，患失眠症的人也越来越多。那么，哪些人容易患失眠症呢？ 本书以通俗的语言，阐述失眠的日常养护与自我调治，包括膳食疗法、运动疗法、自然疗法、音乐疗法、香熏疗法等。所选方法简便易学，在家中就可轻松行，失眠患者不妨一试。