当当读书
为你天天好睡眠

为你天天好睡眠

黄梅初
36
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内容简介

本书介绍睡眠与健康的关系:详细阐述人为什么要睡眠;睡眠与梦;睡眠的奥秘;健康睡眠;睡眠障碍与分类;失眠与其他常见睡眠障碍;特殊人群的睡眠障碍;介绍了舒适的环境、良好的习惯有助于睡眠;用心理疗法、物理疗法及饮食、音乐、药物治疗失眠。

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