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失眠症自我调理

失眠症自我调理

李增黉
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内容简介

编者在分析失眠症心理因素影响的基本上,重介绍了失眠症10种自我调理“心药”,以告诉失眠患者在日常工作、生活中,若能改善睡眠环境、注意生活节奏、再配合心灵自控、心理暗示,以及行为、饮食、运动等辅助疗法,就一定能早日告别失眠,重新享受怡然美梦。本书主要供失眠或睡眠不良者阅读参考。
【推荐语】
本书作者根据多年来的临床感悟,力求在治疗失眠症的习惯性思维中独辟蹊径,向饱受失眠折磨的朋友们提供一套无不良反应的自我调理法。如果你能渐悟、悟、顿悟、彻悟,并坚持照本书介绍的方法去做,相信你就会与失眠告别,每晚都能怡然梦。
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