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平衡之美有氧操(仅适用PC阅读)

平衡之美有氧操(仅适用PC阅读)

冯婷
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内容简介

Body Balance将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。 它融合了古老的东方健身术与现代运动理论,通过如舞蹈般优美舒缓的动作,拉伸肌肉线条,增强肌肉的控制能力,并通过呼吸伸展四肢,让身体处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度,从而改善人体的平衡能力和柔韧性。 它强调的是掌握技巧,一种令身体灵活、举止优雅的技巧,让你感觉修长、强健、集中、平和,达到身心灵的和谐与平衡。 平和、舒缓、从容,表面上波澜不惊,实际上充满力量;1小时可消耗大约1800焦耳热量,符合最理想的减肥运动:持续时间长,中等强度,慢速,消耗脂肪多;身心与脑的平衡及弹性,动作表现出一种动态美。
【推荐语】
Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了东方健身术与现代运动理论,通过如舞蹈般舒缓的动作,拉伸肌肉线条,增强肌肉的控制能力,并通过呼吸伸展四肢,让身体处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度,从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。本书由冯婷编著,图文并茂地讲解了Body Balance的基本知识。
【作者】
冯婷(Genni),国际康体学院(IHFI)体适能导师,国际康体学院(IHFI)护脊运动教练(脊椎护理),亚洲健身机构-中航健身会资深平衡、瑜伽、普拉提教练,中国科学协会产后瑜伽导师。
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