5分钟通便

本书教你了解便秘常识，帮你走出便秘的误区，后提供一些解决便秘的方法技巧以及大量的饮食调理的验方和食谱。告诉人们多吃高纤维和有利于产气的食物，适当增加脂肪的摄，多吃含维生素食品，并增加水量。增加含纤维素的食物，能刺激消化液分泌和肠的蠕动，缩短食物通过肠道的时间，有利于顺利排便。人们每天仅仅花费5分钟的时间就可了解专业医师所掌握的常识，在日常生活中就能有的放矢地预防和治疗便秘。
【推荐语】
每日排便一次或排便顺畅无不适为健康的标志，当大便不通畅或几天不排便，就表明你的身体已经出现了问题。利用每天5分钟的时间，科学调理生活习惯和饮食结构，便可远离便秘，一身轻松。 长期的便秘，会使体内产生有毒物质并且不能及时地随粪便排出，于是毒囊被重新吸收血液，从而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等身体中毒现象，除会使身体加速老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、高血压、冠心病、直肠溃疡并增加罹患大肠癌和其他癌症（乳腺癌和肝癌）的机率，同时也是老年痴呆症的重要诱发因素。 每日排便一次或排便顺畅无不适为健康的标志，当大便不通畅或几天不排便，就表明你的身体已经出现了问题。利用每大5分钟的时间，科学调理生活习惯和饮食结构，便可远离便秘，一身轻松。