解除身体的健康警报

健康是幸福的主要因素。一个洁净、强健而坚实的躯体，比美丽的面孔更美丽。只要失去健康，生活就充满压抑。没有它，智慧、快乐、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。 美国作家马克·吐温说：“保持健康的办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。”要想长时间拥有健康，需要我们付出行动。从现在始，为自己的健康负责。
【推荐语】
你知道饭后胃疼可能是胃溃疡吗？你知道肩膀酸疼可能是颈椎出问题了吗？你知道心脏是全身*累的器官吗？你注意过心脏的健康信号吗？只有认识身体机能，才能正确保养身体。 1 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4千克，超过者为不正常。 2 体温基本在37℃左右，每日的体温变化不超过1℃，超过1℃为不正常。 3 脉搏每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次。 4 正常成年人每分钟呼吸16～20次，呼吸次数与心脏跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。 5 大便基本定时，每目1～2次，若连续3天以上不大便或～天4次以上为不正常。 6 每日食量保持在1～1.5千克左右，连续一周每日食超过平常食量的3倍或少于正常食量的1/3为不正常。 7 一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常。 8 成年女性月经周期在28天左右，超前或推后15天以上为不正常。 9 正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。 10 每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。