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让身体动起来
赵之心
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内容简介
本书精选的101种健身小动作正被无数人实践着,并为千万人带来了健康的福音。在赵老师的全面指导下,有癌症患者手术后从困境走出来,至今健康生活;有老年痴呆患者,从自闭到朗生活;有7—8年便秘患者,大步走1个月后大有改善;有长期睡眠障碍患者,锻炼后睡眠完全正常……这些养生锻炼方法不仅行之有效,而且简单方便,易于掌握,是不可多得的促康复的“良药”,强身健体的“妙方”。
【推荐语】
风靡全国的健身动动,人人都可学会,招招简便易行。 全国巡回演讲2000余场,上班族间广为流传的健身小动作,全国多家电视台正在持续热播。 为现代人量身设计的健身小动作:健身全攻略:各族群的健身舒展操;小动作:帮你达成健康目标;好身体:照应全身上下;晨起动一动:活力无限一整天;健康革命:办公室健康小动作;小动作:让亚健康走;每天动一动:祛病一身轻;动掉疾病:小动作也能治百病;别找借口:健身无处不在;家务劳动:省钱又健身;私密小动作:为性爱添激情;动出好身材:造迷人的你;动则不衰:越动越年轻;瑜伽:动出来的宁静和平和;亲情互动:家人更和谐。
【作者】
赵之心,1976年毕业于北京体育大学,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为*社会体育指导员。 作为北京市全民健身专家讲师团成员,“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门,企事业单位、新闻媒体、IT行业等行演讲、宣传。从1997年始,在科普巡回
展开
作者
赵之心
出版
吉林科学技术出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
健康百科
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