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迈开腿得健康

迈开腿得健康

方方
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内容简介

通过运动我们的身体可以获得很多益处。跑步、登山固然可强健体魄,然而生活中有些小动作也是一种运动,而且多属于低强度有氧运动,这种低强度运动同样有很好的健身效果。对身体来说,需要的不是灵丹妙药,更不是*补品,而是这本让你找回活力的白皮书。
【推荐语】
在人生的绝大部分时间里,对身体来说,需要的不是灵丹妙药,不是**补品,而是一本如何科学使用身体的说明书。大多数的慢性疾病都是我们自己造成的,因此,一本好书比昂贵的药物更能帮助人们获得健康。正是基于以上目的,《迈腿得健康》这本书登场了。 当然,对普通大众而言,在阅读和运用这本书的时候,有两个建议:**,虽然这本书介绍了很多实用的运动方法,但人体的一些结构与功能远远比本书所描写的要复杂和精细,我们在锻炼前需要对身体做一个明细的检查,在锻炼时需要把握好强度,这样才能真正地发挥运动的**功效,让人终身受益。第二,虽然本书提供了一些防治疾病的运动处方,但毕竟不能取代正规的疾病诊断和治疗,有病还得抓紧时间去看医生,待病情稍好转后征得医生的同意方可适当运动。
【作者】
方方 体育教育训练学硕士。现任吉林体育学院武术系副主任,养生功法专业教授,运动养生专家。吉林省武术协会副秘书长,中国《健身气功》杂志特约通讯员,院学术骨干,曾获院优秀教师。
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