迈开腿得健康

通过运动我们的身体可以获得很多益处。跑步、登山固然可强健体魄，然而生活中有些小动作也是一种运动，而且多属于低强度有氧运动，这种低强度运动同样有很好的健身效果。对身体来说，需要的不是灵丹妙药，更不是*补品，而是这本让你找回活力的白皮书。
【推荐语】
在人生的绝大部分时间里，对身体来说，需要的不是灵丹妙药，不是**补品，而是一本如何科学使用身体的说明书。大多数的慢性疾病都是我们自己造成的，因此，一本好书比昂贵的药物更能帮助人们获得健康。正是基于以上目的，《迈腿得健康》这本书登场了。 当然，对普通大众而言，在阅读和运用这本书的时候，有两个建议：**，虽然这本书介绍了很多实用的运动方法，但人体的一些结构与功能远远比本书所描写的要复杂和精细，我们在锻炼前需要对身体做一个明细的检查，在锻炼时需要把握好强度，这样才能真正地发挥运动的**功效，让人终身受益。第二，虽然本书提供了一些防治疾病的运动处方，但毕竟不能取代正规的疾病诊断和治疗，有病还得抓紧时间去看医生，待病情稍好转后征得医生的同意方可适当运动。
【作者】
方方 体育教育训练学硕士。现任吉林体育学院武术系副主任，养生功法专业教授，运动养生专家。吉林省武术协会副秘书长，中国《健身气功》杂志特约通讯员，院学术骨干，曾获院优秀教师。