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我运动我健康

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赵之心
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内容简介

本书重强调体质对于健康的决定性影响,介绍健身运动的四大重、十大部位。并向读者重推荐健骨操和八种健步走,如果朋友们有兴趣,还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。它们的特;一是简单,谁都能做,没有场地和器材的特殊要求;二是有效,只要练上一段时间,你就会发现身体的明显变化;三是安全,不会造成意外伤害。在后两章,对听众、观众和读者朋友所提的大量问题行了大致归纳,从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面,向大家介绍一些基本的运动常识,希望对读者朋友有所启发。
【推荐语】
北京电视台“快乐健身一箩筐”主讲嘉宾赵之心为你传授健康秘诀!健骨操、有氧大步走、新编五禽行和八段锦让老少皆宜,一学就会;四大重,十大部位,健康运动,增强体质,传播让几百人受益的健身运动! 本书重强调体质对于健康的决定性影响,介绍健身运动的四大重、十大部位。从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面,向大家介绍一些基本的运动常识。
【作者】
赵之心,1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为*社会体育指导员,现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员(负责大众健身专题)、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京
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