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减龄瑜伽轻图典
谷惠
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内容简介
想要年轻美丽得久一,再久一!就来练瑜伽!这是一本方便易学的瑜伽减龄书籍,让您永葆青春活力。 全书总分三大部分,部分为您讲述了古老瑜伽的发展历程,并为您更详细地描述现代练习瑜伽的准备工作,如何选择瑜伽衣着、瑜伽垫,练好瑜伽的“六元素”,拜日式,瑜伽“副作用”等,帮助您以轻松的心态始瑜伽的美丽旅程!第二部分是全书的重,从塑身、保健、疾病调养、美体美颜、养心、随时随地练瑜伽等7个方面,细化减龄部位和效果,各个破更有效。第三部分特别为您讲述了瑜伽美人应该遵循的饮食准则、主张,练习瑜伽时该吃什么,不该吃什么,为您贴心列出一周生活食谱,让您饮食与运动双管齐下,从内而外散发美丽光芒! 通俗易懂的动作解说,海量明晰的体式图片,清新怡人的排版方式,让您在轻松愉悦的阅读与练习中,美丽年轻长长久久!
【推荐语】
**图典系列丛书: 食物相克相宜速查轻图典(180余种七大类常见食材的营养介绍,800余种食物相克相宜搭配全攻略,让您不再吃错食物,居家之书) 对症按摩速查轻图典(100多种常见疾病,3种*有效的穴位疗法,搭配清晰直观的图解演示,给你**生活化的养生保健手册,上班族人手一册的按摩随身书) 家庭装修建材轻图典(从门到精通,建材优劣、价位等级、施工方式、后期保养全揭露) 经典名牌轻图典(从门到精通,80大国际品牌2000款奢侈经典) 中国茶轻图典(从门到精通,99种茶的干茶、茶汤、叶底及品鉴方法和相关茶、茶膳,中国茶叶知识一本掌握) 疗效精油轻图典(从门到精通,美容、瘦身、减压、安神、手把手教你制作精油产品,在家DIY媲美大牌美容品) 中国的野菜轻图典(从门到精通,手把手教你辨别、食用226种*常见、*有食疗价值的野菜) 日常疗效茶轻图典(懂茶养身,以茶防病,日常保养、对症茶方轻松学) ●让30岁时像20岁一样充满活力,让40岁时像30岁一样年轻 ●*简单实用的瑜伽体式动作,找回生命的喜悦与活力 ●美颜、塑身、健康、祛疾、疗愈……揭女人不老的真正秘密! ●细化减龄部位和效果,各个破更有效;条目清晰,方便查阅 ●特选瑜伽美人应遵循的饮食准则,告诉你舌尖上的减龄法则
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作者
谷惠
出版
江西科学技术出版社
分类
出版物 >
时尚/美妆 >
瘦身美体/瑜伽
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